练手腕和前臂的灵活性训练方法（专业训练手力手劲）

练手腕和前臂的灵活性训练方法（专业训练手力手劲）·最后一周将阻力调到60公斤，捏它100次。这时候无论你在哪里都没有人敢招惹你。出门约会把女朋友举高高，旁边的小姐姐投来了羡慕的目光。这款握力器5-60公斤，适合不同阶段人群训练，而且还能精准记录运动次数，关键今天下单仅需9块9。

一个30多岁连苹果都掰不开的男人，连续捏了一个月的握力器，他女朋友知道后直呼后悔，后悔没有早点买。很多人都知道握力是力量训练的基石，如果你俯卧撑做不了10个，引体向上拉不了5个，那你就给我捏他。

·第一周把握力器阻力调到20公斤，捏它30次，坚持3天，手臂感觉到明显酸胀。

·第二周阻力调到30公斤，捏它50次，坚持6天。

·第三周继续加大阻力到50公斤，捏它80次。

·最后一周将阻力调到60公斤，捏它100次。

这时候无论你在哪里都没有人敢招惹你。出门约会把女朋友举高高，旁边的小姐姐投来了羡慕的目光。这款握力器5-60公斤，适合不同阶段人群训练，而且还能精准记录运动次数，关键今天下单仅需9块9。