备孕宫寒和肾虚要调理多久（日夜努力却怀不上）
备孕宫寒和肾虚要调理多久（日夜努力却怀不上）肾气不足，冲任虚衰，亦不能摄精成孕；冲任失调，血海失司，故月经不调，量时多时少；肾其华在发，肾气虚则易脱发；腰为肾府，肾主骨生髓，肾虚则腰酸腿软；髓海不足，则头晕耳鸣，精神疲倦；气虚不固，故小便频数或不禁及带下量多。舌淡，苔薄，脉沉细，为肾气不足之征。肾阳不足，命门火衰，冲任失于温煦，故不能摄精成孕；阳虚气弱，不能生血行血，冲任空虚，血海不按时满，故使月经后期，量少色淡，甚则闭经；阳虚无法温煦四肢，而手脚冰凉；肾阳不足，胞脉失煦，故腰痛如折，腹冷肢寒，性欲淡漠。面色晦黯，舌淡，苔白滑，脉沉细而迟或沉迟无力，为肾阳不足之征。女方的因素，通常有四个方面的原因，第一个最常见就是肾虚，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚；第二个是肝气郁结，来源于现代人的工作压力和心理压力引起的情志不畅和焦虑；第三个因素就是脾虚导致气血生化乏源，也会引起不孕症。第四个是血瘀，如输卵管堵塞、子宫肌瘤、子宫腺肌症、盆腔内膜异位症
你是否婚后一直过着正常的夫妻生活，却老是不见肚子“崛起”，西医检查又找不出不孕的症结所在呢？如果是，建议你去看看中医，多半是“肾虚宫寒”惹的祸。
日夜努力却怀不上，最常见是因为肾虚夫妇同居，未避孕未孕一年，称为不孕症。不孕不育，男女有因，从中医角度来讲，肾虚最多，肝郁不少。
女方的因素，通常有四个方面的原因，第一个最常见就是肾虚，包括肾气虚、肾阳虚、肾阴虚；第二个是肝气郁结，来源于现代人的工作压力和心理压力引起的情志不畅和焦虑；第三个因素就是脾虚导致气血生化乏源，也会引起不孕症。第四个是血瘀，如输卵管堵塞、子宫肌瘤、子宫腺肌症、盆腔内膜异位症等，大多与血瘀有关。
而其中，肾虚当中的肾阳虚、肾气虚和我们常常说的“宫寒不孕”有着密切的关系。
肾阳作用之一就是温暖子宫，当肾阳不足（肾阳虚），就没有足够的温度来温暖保护子宫，这样寒气入侵身体就很容易形成宫寒。肾阳虚好比导火线，子宫就是发作地。当肾阳虚弱了，不能温煦胞宫，宫寒产生，导致寒凝血瘀，最后产生痛经。而因为子宫热量不足，脂肪则充当起“护宫使者”，子宫越冷身体越需囤积脂肪，从而小腹发胖。
肾阳不足，命门火衰，冲任失于温煦，故不能摄精成孕；阳虚气弱，不能生血行血，冲任空虚，血海不按时满，故使月经后期，量少色淡，甚则闭经；阳虚无法温煦四肢，而手脚冰凉；肾阳不足，胞脉失煦，故腰痛如折，腹冷肢寒，性欲淡漠。面色晦黯，舌淡，苔白滑，脉沉细而迟或沉迟无力，为肾阳不足之征。
肾气不足，冲任虚衰，亦不能摄精成孕；冲任失调，血海失司，故月经不调，量时多时少；肾其华在发，肾气虚则易脱发；腰为肾府，肾主骨生髓，肾虚则腰酸腿软；髓海不足，则头晕耳鸣，精神疲倦；气虚不固，故小便频数或不禁及带下量多。舌淡，苔薄，脉沉细，为肾气不足之征。
首先，是要注意胞宫保暖，注意给小腹、腰部和双脚保暖，俗话说“春捂秋冻”，就是说在冬春、春夏之交不要过早暴露双腿、不要过早穿短裙，以防寒邪侵袭；
第二，饮食调理，少吃或不吃寒性食物，适当多吃温经暖宫的食物或药材，如核桃、大枣、生姜、当归、肉桂等，长期坚持对调理宫寒十分有益；
第三，注意休息，月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉环境，如经期不要冒雨涉水、坐卧湿处等；
第四，中医有“动则生阳”之说，运动可以改善体质，有规律的经常运动，可以使阳气内生，改善阳虚的症状；
第五，平日多用热水泡脚，可以刺激足底的经络和穴位，每次泡脚也不宜太久，使身体处于温热状态、微微出汗即可；
第六，常按涌泉穴，涌泉穴是肾气的源头，按揉此穴调节气血，温补肾阳，可治疗由肾虚和宫寒引起的不孕。
其实想要怀孕最重要的是要均衡饮食，并且保持心情开朗，这样吃好睡好身体好才容易怀孕。另外，夫妻在性生活上也要注意，做到适当适时地过性生活，每周同房2-4次，放松心情了就会更有助于怀孕！
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