雁儿钢管舞（竞技钢管舞玲珑如鸾飞）

雁儿钢管舞（竞技钢管舞玲珑如鸾飞）玲珑告诉记者，竞技钢管舞现在有每年一届的全国锦标赛，去年天津还承办了世界钢管舞锦标赛；钢管舞项目也有中国国家队，中国选手在世界锦标赛上最近三年连续获得双人项目的亚军。“夜场的钢管舞更突出性感艳丽，现在的竞技钢管舞则更重技巧，可以说是融合了体操、杂技、瑜伽、舞蹈等各类技术动作。”玲珑认为，这项运动从夜场表演到竞技体育的转变，从形式上来讲相对简单：穿上运动型的服装，把妖娆的舞姿改成更接近体操和技巧的动作即可。“更难的是改变人们对这个项目的成见，让更多的人重新认识这个项目。”五六年前，玲珑从外省来到宁波工作，那时从事服装行业的她，不曾想到自己会最终会以体育运动作为自己的职业。“真正关注这个项目是看到了中国钢管舞锦标赛的选手表演，觉得很好看，非常唯美。”她对这个比赛作了进一步了解，并决定去天津拜师学艺，因为那里是中国钢管舞锦标赛的发起之地。不难想象，这个决定遭到了家人的强烈反对。“一方面他们觉得跳

我市体育部门推出的全民健身公益品牌——“一人一技”全民健身公益技能培训今年推出了走进商圈活动，旨在推动更多群众喜闻乐见的运动项目进入百姓生活圈。最近一期在环球银泰城举行的活动中，表演环节有个小众项目惊艳全场：竞技钢管舞。

“提到钢管舞，可能很多人会联想到夜场的性感表演，但事实上，现在的竞技钢管舞并不是妖娆路线，而是一项非常讲究技巧的塑身运动。”此次为大家做表演的玲珑（网名）告诉记者，自己可能是宁波唯一参加过全国钢管舞锦标赛的选手。

准备入行这个项目时

家人觉得是“不正经”

五六年前，玲珑从外省来到宁波工作，那时从事服装行业的她，不曾想到自己会最终会以体育运动作为自己的职业。“真正关注这个项目是看到了中国钢管舞锦标赛的选手表演，觉得很好看，非常唯美。”她对这个比赛作了进一步了解，并决定去天津拜师学艺，因为那里是中国钢管舞锦标赛的发起之地。

不难想象，这个决定遭到了家人的强烈反对。“一方面他们觉得跳钢管舞是不正经，另外也认为学舞蹈应该从小开始学，二十多岁才开始学不出啥花头。”玲珑说，自己下定了决心去学，“到后来我取得了一些成绩，家里人也更加了解这个项目，他们才不再表示反对。”

这大概也是钢管舞在中国发展的一个微小缩影。毕竟兴起于欧美的钢管舞，早已深深打上“夜场性感表演”的烙印。也正有鉴于此，国内的钢管舞爱好者需要百般努力去推动这个项目在公众认知方面的改变。

“夜场的钢管舞更突出性感艳丽，现在的竞技钢管舞则更重技巧，可以说是融合了体操、杂技、瑜伽、舞蹈等各类技术动作。”玲珑认为，这项运动从夜场表演到竞技体育的转变，从形式上来讲相对简单：穿上运动型的服装，把妖娆的舞姿改成更接近体操和技巧的动作即可。“更难的是改变人们对这个项目的成见，让更多的人重新认识这个项目。”

玲珑告诉记者，竞技钢管舞现在有每年一届的全国锦标赛，去年天津还承办了世界钢管舞锦标赛；钢管舞项目也有中国国家队，中国选手在世界锦标赛上最近三年连续获得双人项目的亚军。

没有舞蹈和运动基础

练出了腹肌与马甲线

2015年去天津学习钢管舞之前，玲珑没有舞蹈和运动训练的基础，她说那时候自己根本做不了一字马，腰也是僵硬的。玲珑原本打算在天津学几个月就回来，结果一学就是两年，她的老师孟依繁，是最早站在世界钢管舞大赛舞台上的中国选手之一，2012年成立的中国钢管舞国家队首任队长。

“到了那个环境里，就被带动了。我以前做事属于‘三分钟热度’的类型，自己都没想到坚持了这么久。”她觉得其中关键是真心喜欢这项运动，其次就是这样运动给自己带来了改变，“每个动作练习的过程，就是不断坚持的过程。然后逐渐习惯了，也逐渐找到了成就感。”

钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，尤其是腹肌、腰臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须有足够的肌肉力量支撑才能完成各种动作，但凡放松一下，身体马上就会往下掉。尤其在练习旋转管的时候，钢管本身是不会自己旋转的，需要依靠身体的惯性去带动它。钢管舞之所以穿得少，因为它需要依靠皮肤的摩擦力才能固定住钢管，膝盖窝、手肘、大腿、腰等部位都要去卡点。

在以钢管为依托的半空中进行各种攀援、翻滚，甚至仅靠着脚腕把自己固定在钢管上，进行旋转，其训练过程中所需要的付出，即使外行人也不难理解。那段苦练的日子堪称“卧薪尝胆”，比如每天训练的内容中包括拉韧带一个半小时、基础体能训练一小时，然后就是上钢管练习各种动作。“我开始练的时候已经24岁了，拉韧带之类的训练就更加辛苦。”玲珑说，当时身上很多乌青，“但是快乐大于痛苦”。

年复一年的努力之下，身高1米60的玲珑达到了“小巧身体，大大能量”的境界。“天天练习肯定就有收获，练好了，腹肌和马甲线都出来了。”她说，自己现在依然每天保持基础训练，“仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，比如引体向上，现在一口气做三十多个还是没问题的。”

钢管舞看上去非常难

其实是老少咸宜运动

作为竞技钢管舞，自然有一套评分的标准。“就像体操、艺术体操等项目一样，竞技钢管舞也要讲究动作难度、创新、衔接等，有些定点动作支撑时间不能低于3秒。”玲珑告诉记者，竞技钢管舞总体来说考验的是选手的基础力量、舞蹈技能、串联衔接和音乐感觉等方面的表现。而其中的技术动作名称，有的直白，如“拖胯竖叉”；有的唯美，如“飞天”；有的象形，如“冬眠”……一段优秀的表演，就如同鸾飞凤舞。

当年在天津学习的时候，玲珑就参加过全国钢管舞锦标赛，当时进了女子组十六强。她告诉记者，比赛通常每场5分钟，自己配音乐，要分别完成一套在固定钢管上的动作和一套在旋转钢管上的动作。“全国锦标赛有男子组、女子组、中年组、少儿组、双人组等很多组别。现在国内参与竞技钢管舞项目的选手年龄跨度挺大的，我们圈子里年龄最大的是一个73岁的阿姨。”玲珑说，并不是每个练习者都要去追求高难度动作和比赛成绩，作为锻炼健身运动，无非就是选择一段音乐，随着音乐的节律，以钢管为主要道具，完成一系列的动作。“当然，首先需要锻炼好肌肉力量等身体基本素质。”她说。

现在，玲珑在一家培训机构担任教练，同时也参加各类演出。“竞技钢管舞还是很小众的项目，但是我相信会有越来越多的人喜欢。我这里就有四五岁的孩子在父母带领下来体验过，也有一位50岁的姐姐和我一起练。”她说自己的近期目标是打造一个竞技钢管舞培训基地，推动钢管舞运动健康地发展、更快地发展。

记者 戴斌/文 胡龙召/摄