瑜伽美背小串联（瑜伽仙女背你值得拥有）

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别再跟我说你懒，没时间练瑜伽啦～

也别说你做不到！一切都是自身的原因！哪有一开始就什么都可行的呢？只是你还没开始就被自己打败了！

随时随地都可以练习的一些动作你注意了吗？看似简单的动作其实效果也不差的呢？

我们常常忽略的颈纹拉伸，侧腰扭转，大腿后侧韧带都要经常拉伸一下！上犬式练完真的是舒服呀！胸腔的打开程度，直接关系到进阶后弯体式，所以那些看似简单的动作都是不可少的基础拉伸！每一个瑜伽人都是这么一步一步走过来的呀！相信正在想要练习瑜伽的你也一样可以！运动真的可以感染人！