身体有寒气如何按摩（轻松排出体内寒气）

身体有寒气如何按摩（轻松排出体内寒气）

每日大礼拜打卡，第12天，今日216个。

时间是用来不到40分钟完成的，平常都是做108个，今日做下挑战看看能不能完成。其实每个人都有退失心，在做任何一件事情上。放弃的理由千万种，坚持的路只有一条。我也不例外，就在努力改变自身身体状况上，也曾经是三天打鱼两天晒网。之所以坚持，一时想通了，身体发肤受之父母，这个身是父母除了兄弟姐妹以外在这个世界上最珍贵的东西，怎么能不好好爱护呢?它是我们立身之本。其二，人活在世，总要有种坚持，茫茫无定，与其将来后悔，不如现在行动，健康是最大的财富。

平日108个小时微微小汗，因脾胃不合，胸口出汗居多。在大礼拜的过程中，有许多自我沟通对话的过程，不排除各类思绪杂念，索性专心数数，倒也坚持下来。当做到110个左右时，呼吸自觉慢慢地换成腹式呼吸，平常人们的呼吸到嗓子眼，腹式呼吸比较深沉，到小腹，吸纳呼出的过程比较长，听说这样可以供给五脏六腑更多的氧气。

今日200多个下来，全身发汗，微微细汗，头部有小汗珠留下来，其实我是希望面部多出汗多排毒的，省下做美容的钱了。整个后背脊柱两侧、腋下出汗也是比较多的。礼拜后不能碰凉水，于是披了件外套单盘坐起来，意外发现，之前盘坐刻意坐直坐正很累，反而大礼拜后很自觉地坐正坐直了，放空心态，什么都不要想，空空静静地坐着，这种感觉太美好了。 如果你感觉快节奏的生活压力很大，不妨试试大礼拜的放松。