四十八式太极拳上步七星（太极八卦掌太极拳）

四十八式太极拳上步七星（太极八卦掌太极拳）（2）左脚落实，左腿支撑，右脚向前、向上踢出，脚面自然伸直；右掌向前击拍右脚面，左掌向后向上划弧平举于身体左后方，掌心向外，高与肩平。眼看前掌（图85）。（1）重心前移，左脚向前垫步；左掌向左下方划弧，右掌向后、向上划弧停于头右侧（准备拍脚）。眼向前平视（图84）。（3）重心前移，右脚提起向前上一步。脚尖外撇，上体右转，左脚跟随转体原地扭转，两腿交叉向迭成歇步；左掌向后、向上卷收兵经耳侧向前推出，掌心向前，高与胸平，右掌翻转，向下、向后收在腰间，掌心向上。眼看左掌（图82、83）。原地：左脚向外搬转时，应原地提起，然后横落体前。转身和上步要保持上体正直，不要歪扭。歇步时，两腿半蹲，后膝贴近前膝窝处，重心略偏于前腿。十五、拍脚伏虎（二）

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十四、白蛇吐信（二）

（1）重心后移，右脚尖翘起；左拳上托。眼看右掌（图80）。

（2）右脚内扣，向左后转身，重心右移，左脚提起原地向外搬转，右脚跟随转体离地扭转，两腿交叉相迭，右膝接近左腿膝窝成歇步；左拳变掌经体前下落，收至腰间，掌心向上，右掌经耳侧向前推出，高与胸平，掌心向前。眼看右掌（图81）。

（3）重心前移，右脚提起向前上一步。脚尖外撇，上体右转，左脚跟随转体原地扭转，两腿交叉向迭成歇步；左掌向后、向上卷收兵经耳侧向前推出，掌心向前，高与胸平，右掌翻转，向下、向后收在腰间，掌心向上。眼看左掌（图82、83）。

原地：左脚向外搬转时，应原地提起，然后横落体前。转身和上步要保持上体正直，不要歪扭。歇步时，两腿半蹲，后膝贴近前膝窝处，重心略偏于前腿。

十五、拍脚伏虎（二）

（1）重心前移，左脚向前垫步；左掌向左下方划弧，右掌向后、向上划弧停于头右侧（准备拍脚）。眼向前平视（图84）。

（2）左脚落实，左腿支撑，右脚向前、向上踢出，脚面自然伸直；右掌向前击拍右脚面，左掌向后向上划弧平举于身体左后方，掌心向外，高与肩平。眼看前掌（图85）。

（3）右脚向左前方盖步落下，左脚在右脚落地之际随之提起；同时两掌一齐向右平摆，掌心均向下。眼看右掌（图86）。

（4）左脚向左侧（正北）落步，右腿蹬直成左弓步（向北）；两掌随上体左转经腹前向下、向左划弧，边划弧边握拳。眼看左拳（图87）。

（5）上式不停，左拳向右屈肘平贯，停于左额前，拳心斜向外，右拳向左平贯，停于左肋前，拳心斜向下。松腰、松胯。眼转看有前方（正东）（图88、88-1）。

（6）重心后移，左脚尖内扣，上体右转；同时两拳变掌，左掌收于胸前，掌心斜向上，右掌掌心斜向下，从左前臂上方穿出；眼平看前方（图89）。

（7）左脚落实，重心移于左腿，右脚提起经左脚内侧向前（正东）垫步；左掌向下、向后、向上划半个立圆（至头左侧），掌心向前，准备拍脚；右掌向前、向下划半个立圆，停于右胯旁。眼向前平视（图90、91）。

（8）右腿支撑，左腿向前、向上踢出，脚面伸平；左掌向前击拍左脚面，右掌向后、向上划弧平举于身体右后方，高与肩平，掌心向外。眼看左掌（图92）。

（9）左脚向右前方盖步落下，右脚在左脚落地之际随之提起；同时两掌一齐向左平摆，两掌心向下。眼看左掌（图93）。

（10）右脚向右侧（正南）落步，右腿屈膝成右弓步（向南），两掌经腹前向下、向右划弧，逐渐变握拳。眼看右拳（图94）。

（11）上式不停，右拳向左屈肘平贯，停于右额前，拳心斜向外，左拳向右平贯，停于右肋前，拳心斜向下。松腰、松胯，眼转看左前方（正东）（图95）。

要点：拍前脚，两臂动作要与上步协调配合，不可上下脱节，也不要挺胸直臂。拍脚时，支撑腿微屈站稳，拍脚高度因人而异，不可弯腰憋气强求高度。拍脚后，先折收小腿再盖步落地。落地要轻缓，不要故意腾空纵跳，落点不要太远。拍脚后，也可向身后插步落地，随之向体侧撤步转体，接做伏虎势。插步练法也要求落脚轻缓，移动平稳。

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