jazz零基础爵士入门笔记（零基础爵士入门笔记）
jazz零基础爵士入门笔记（零基础爵士入门笔记）开始会觉得手脚不协调，克服心理负担坚持跟练，会越来越带感的[心]下面内容是文字版基本功，大家根据自己情况自取啦，后续还是会更新我的舞蹈学习笔记，找姐妹一起互相监督，见证自己的变化[心]
本人：在职小姐姐，零基础学Jazz[送心]
以上内容是自己根据一些优秀小姐姐们的视频一点点整理的笔记，目前自己在练的就是这些啦，拿出来给小姐姐们参考，希望能给到姐妹帮助
个人建议：先学基本功，再跟练成品舞[害羞]
（好多简单的舞都是由基本功组成的，练好基本功，一通百通）
开始会觉得手脚不协调，克服心理负担坚持跟练，会越来越带感的[心]
下面内容是文字版基本功，大家根据自己情况自取啦，后续还是会更新我的舞蹈学习笔记，找姐妹一起互相监督，见证自己的变化[心]
- 课前拉伸
- 课后拉伸
- 头部rolling
- 肩部rolling
- 胸部rolling
- 胯部rolling
- 脖子基本功
- 八字饶头
- 爆发甩头
- 正wave
- 侧wave
- 反wave
- 坐胯
- 顶胯
- U型胯
- 八字胯
- 爵士步
- 转圈
- 手臂爆发控制
- 带上半身的甩头
- 甩头➕顶胯
- 绕胯➕出脚
- 肩膀和脚步的协调
