渣男自我反省（一个渣男的自省）
渣男自我反省（一个渣男的自省）我很渣。我出轨。欲罢不能他们究竟是如何从一位普通男人黑化成渣的？今天，我们就要揭秘“渣男”这个群体的“渣”化史和从良记。1
“渣男”是情场中最引人瞩目的一个群体。
女人们对他的朝三暮四深恶痛绝避之唯恐不及，却又好奇，关于他们的秘密。
每个人都想知道：
渣男知道自己渣吗？
他们究竟是如何从一位普通男人黑化成渣的？
今天，我们就要揭秘“渣男”这个群体的“渣”化史和从良记。
1
欲罢不能
我很渣。我出轨。
很多次，就是那种约炮……约炮的对象，我自己已经数不过来了。
当然，我都隐瞒已婚的实情才去约的。每次约完互不联系，偶尔也有联系。
每次我都愧疚，但是后来竟然不愧疚了……
特别想戒掉，但因为成功率也挺高，还是经常不老实……我欲罢不能……
但是，感觉特别对不起她。
2
想要回归
我是一个省会二线城市土生土长的男人。
3
贪恋新鲜感
我自己反思过到底为什么。
因为寻求恋爱的新鲜感？对于年轻身体的喜爱？我现在都不知道为什么了。
回想起第一次出轨，那时候还没结婚。我想了想，可能是因为，她是我第一个上过床的女孩子，但我不是她第一个，可能心里不平衡……所以想找平衡点？想报复？
反正就是做了错事。事后真的受不住了。
可能是她不想追究，或者绝对信任，现在反正是没被发现过……
4
自我觉醒
恭喜你，你已经走上了自我觉醒的道路。
这时你要做的事情有两件：
一，把渣男标签撕下来。
一个渣男也许可以变得不渣，但是如果你给自己贴上一个渣男的标签，那你也许就会永远渣下去。甚至当你每次提到自己是一个渣男的时候，还会有一种隐隐的自豪感。
二，抓住自己改变的动力。
抓住自己此时此刻觉醒时想要改变的这一点点感觉，然后继续往下走。
5
成瘾行为
作为一个三十岁的男人，我可以在你的字里行间看到你的一些自负，一些得意，不管是才气、收入，还是出身等等，我看到了你对于自己综合条件的优越感。
但是我要告诉你，其实你现在已经陷入到了人生当中的最大危机。
你已经发现自己活得根本不幸福，甚至可以说是很痛苦的。因为每次约炮结束后，你最初都会感到愧疚，现在已经不愧疚了而是特别想戒掉。
但是，当你说出“想要戒掉”的时候，你有没有意识到，你真正要戒掉的，其实是一个成瘾性行为，而戒掉成瘾性行为是要把一个原本属于你的快乐源泉统统拿走？
6
戒渣如戒烟
这就像一个抽烟的人，在他抽烟那一秒他得到的也并不是快乐，而是原本属于他的平静。
当然，这个真理非常深刻，当你可以领悟到的时候你会知道，你每一次出轨、每一次约炮时，你只是回到了原本应该属于你的平静和幸福之中。
而在你离开性的出口之后，你将会再一次跌向深渊，这就像每一个抽烟的人，每一次犯瘾的时候只是因为他需要尼古丁，只有尼古丁才能够让他回到平静一样。
也许这是因为第一次时，你是处男而她不是处女，你通过这样的一种方式来寻找一个平衡的快乐。
这就像所有第一次抽烟的人一样，第一次他只是想要用烟草来平衡自己的快乐，但一旦人的错误激励机制形成了，他只会往这条路越走越来越远。
所以，当你想要戒掉性成瘾的时候，你首先要戒掉的是心瘾，你首先要知道你是要滑落向更深的深渊，你并没有变得更快乐，你只是在通过这样一次又一次的重复性行为来找回原本就应该属于你的平静。
只有当你把这个瘾戒掉，你才能永远都可以享受到这样的平静，这样的幸福，这样的快乐。
这是戒掉成瘾性行为的第一步，即你要搞明白你痛苦的根源。
7
奖励机制
第二步，物理上的戒掉，你需要重新建立一个正向的奖励机制。
只有做到第一点，才谈得上这一步的物理戒断。我建议你可以找一个靠谱的婚姻家庭心理咨询师，或者是其他你喜欢的方向的咨询师也可以。总之，你得找一个人来帮你。
但这个人不是你的妻子，因为她做不到，也不是你现在生活中的其他所有人，因为他们都做不到。包括我，也不能。因为我今天可以回答你的问题，但是我明天就不能了。
所以，你要找一个可以固定时间帮助你的人，然后你定期地去见他，因为只有这样的人，才能够在你需要的时候给你提供帮助。而你，太需要被帮助了。
你在一个二线城市生活，如果所在城市找不到一个可以给予你帮助的人，那你至少也可以在网上寻找一个合适的人选。
这就像一个人自己去戒烟，很少是可以成功的，因为他很需要有一个氛围，不论是找到一个人来帮助，还是他加入了一群都是想要戒烟的人当中。
现在的你，怕是很难找到一个可以戒除性瘾的俱乐部，又或者说，是找到一群习惯性出轨男，大家凑到一起说——
“兄弟们，我们以后再也不出轨了。”因为并没有这样的组织或者是群体。你只能找到一个咨询师，告诉他“我想戒掉性成瘾”。
然后，他们会有很多办法来帮助你，最不济至少可以有一个人这样倾听你、支持你、理解你，这些对你来说，或许就可以让你从中走出来了。
但如果你不找到这样可以帮助你的力量，即使你可以在短时间内忍住自己的欲望，但终究会有那样的瞬间让你再次上瘾，而你之前的努力就全部付之东流了。
8
预期障碍
第三步，即使在前两步都成功的基础上，你还是有可能会遇到障碍，你还是有可能会再次回到曾经的性成瘾轨道上。
如果真的发生了这样的事，请千万不要放弃，你要告诉自己“这是我走向人生幸福道路必然经历的挫折”。同时，你也要允许自己在戒除性瘾的道路上就是要遭遇一些挫折的。
一个想要改变自己糟糕习惯的人，最常见的情况就是会对自己的期望过高。然后一旦发生让自己再次进入到过去糟糕模式的情况时，就索性破罐子破摔，自怨自艾道“这是我改变不了的”。这是非常要不得的。
你要学会正确地看待自己，因为上升的通道是曲折的，所以只要未来是光明的就好了。哪怕你遇到一些曲折，也要允许自己在未来的道路上有一些曲折的，这才是成熟的表现。
以上我已经告诉了你未来行动层面上可以操作的方法。
我相信你的未来道路是光明的，也希望你可以继续投稿，和我交流你的后续经历，因为我相信你的所作所为会鼓励到很多人，也希望今后的生活你可以收获你真正的幸福人生。我会衷心地祝福你。
插画|申镇，花镇情感视觉设计师
本文插画，任何组织及个人未经“花镇”许可，不得部分或全部使用
