为什么老是频繁出现抽筋（哪些问题会造成经常抽筋）
为什么老是频繁出现抽筋（哪些问题会造成经常抽筋）罹患骨质疏松的老人，也经常出现抽筋的现象，这个和体内钙的缺乏、维生素D缺乏密切相关，钙离子是调节肌肉运动的重要电解质，维生素D是维持肌肉协调性的重要维他命。二者同时缺乏，会造成老人经常出现小腿抽筋的现象，因此，在针对骨质疏松进行规范治疗以后，很多老人的抽筋现象会得到良好的改善。我们都知道腿部抽筋实质上就是腿部肌肉发生了痉挛。而当腿部长期处于低温的环境当中是，很容易就会因为低温的刺激而出现痉挛。这也是为什么在很多时候，当人们突然下水游游或是冬天在户外运动时，常常会出现抽筋情况的原因。因此，如果我们想要避免在运动中腿部因温度过低而出现抽筋的情况，就一定要在运动前做好充分的热身活动。这种热身活动，其实并非主要是因为提高了局部组织温度，而是提前调节了肌肉的顺应性和协调性，使得发生异常收缩的几率下降。腿部除了受到低温刺激会出现痉挛之外，当人体大量排汗或是出现腹泻等情况时，腿部也很容易就会抽筋。这主要
#健康过大年##红红火火过大年##清风计划# 在日常生活中，想必很多人都曾经经历过抽筋的情况。什么是抽筋呢？抽筋其实在医学上叫做肌肉痉挛，表现为身体某个部位的肌肉缩紧成一块比较硬的状态，伴随着疼痛不适的发生。很多人抽筋大多是会出现在腿部，这也让很多人觉得手臂是不会出现抽筋现象的。那么，手臂真的不会有抽筋的情况出现吗？其实也不是的，只要有肌肉的地方就会有肌肉痉挛发生的可能，不过下肢肌肉承受身体大部分重量的负荷，比较容易出现疲劳，所以更容易出现抽筋的现象。
事实上，在有些时候，当手臂肌肉过于紧张的时候，也是很有可能出现抽筋情况的。举个例子，有时候我们在抬东西的时候，因为姿势不便，可能上臂和前臂使不上太大的劲，只能靠手部的手指使劲抓握，手指尤其是拇指的使劲过大过久，很容易出现大拇指肌肉的痉挛，也就是大拇指抽筋的现象，其实大拇指屈伸的肌肉都是来源于前臂，所以这种抽筋也是前臂肌肉的痉挛所致。
不过，总的来说人体最常会出现抽筋情况的部位还是腿部，而腿部会经常抽筋则主要是由于以下几个原因引起的。
一、腿部肌肉过于疲劳。腿部会比身体其他部位更容易出现抽筋情况的原因主要是由于腿部的运动强度要比身体的其它部位高很多。当人们进行快跑和爬山等运动时，腿部肌肉很容易就会由于过于疲劳而抽筋。肌肉虽然处于疲劳的状态，但是分布于肌肉的神经系统兴奋性却很高，造成肌肉的平衡和协调性下降，过高的兴奋性和疲劳的肌肉状态，就会造成肌肉自主控制失调，容易出现痉挛。
我们都知道腿部抽筋实质上就是腿部肌肉发生了痉挛。而当腿部长期处于低温的环境当中是，很容易就会因为低温的刺激而出现痉挛。这也是为什么在很多时候，当人们突然下水游游或是冬天在户外运动时，常常会出现抽筋情况的原因。因此，如果我们想要避免在运动中腿部因温度过低而出现抽筋的情况，就一定要在运动前做好充分的热身活动。这种热身活动，其实并非主要是因为提高了局部组织温度，而是提前调节了肌肉的顺应性和协调性，使得发生异常收缩的几率下降。
三、电解质失调。腿部除了受到低温刺激会出现痉挛之外，当人体大量排汗或是出现腹泻等情况时，腿部也很容易就会抽筋。这主要是因为人体体液的大量流失会引起人体内的电解质紊乱和体内代谢废物不断地增多。电解质失调，尤其是钾离子和钙离子的浓度变化，使得肌肉的收缩和神经兴奋性都发生明显的变化，因此容易引起腿部肌肉痉挛，出现抽筋的情况。
在现实生活中，小腿抽筋也可能是由于疾病引起的，而高血脂就是会引起小腿抽筋的常见疾病之一。我们都知道高血脂多数是由于血液中胆固醇过多引起的，而一旦血液中胆固醇过高，会造成血管壁斑块形成，局部管腔狭窄，下肢肌肉的血液循环很容易就会受阻碍，从而引起一系列不良反应。当人体的血液循环受到阻碍时，小腿很容易就会因为供血不足而出现抽筋的情况。
罹患骨质疏松的老人，也经常出现抽筋的现象，这个和体内钙的缺乏、维生素D缺乏密切相关，钙离子是调节肌肉运动的重要电解质，维生素D是维持肌肉协调性的重要维他命。二者同时缺乏，会造成老人经常出现小腿抽筋的现象，因此，在针对骨质疏松进行规范治疗以后，很多老人的抽筋现象会得到良好的改善。
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