睡前按哪个穴位养神（有3个养心大穴每天按10分钟）

睡前按哪个穴位养神（有3个养心大穴每天按10分钟）第三个就是内关穴，它位置我腕横纹上2寸的中间的位置，2寸就是3个手指。内关穴是我们的心神卫士，有宁心安神，和胃降逆、理气镇痛的作用，心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、高血压等等都可以按内关穴。按揉方法同上，这个穴位的按揉时间可以长一些，每次10分钟左右。以上说的三个穴位的，都可以随时随地按揉，每天2-3次，坚持做，就能养护我们的心脏。

黄帝内经说：“心者君主之官，神明出焉。”意思就是心脏是统摄五脏六腑的，是人体的重要器官。我们从出生开始，心脏就不停地运作，所以，我们要保养好心脏，心脏才能更好地运作。

今天给大家介绍3个养护心脏的大穴，只要我们有空的时候就可以多按一按，揉一揉，对心脏的养护非常有帮助。还可以安定心神、清心去火的作用。

第一个穴位是劳宫穴，它位置我们手掌，找劳宫穴的方法也非常简单，把手握拳，中指所指的位置就是劳宫穴了。每个坚持用拇指指腹按揉劳宫穴5分钟，有清心去火，开窍醒神的作用。

第二个就是大陵穴，大陵穴在我们手掌腕横纹的中点处就是，每次按揉3-5分钟，按揉的方法同上，坚持按揉这个穴位，有宁心安神、宽胸理气的作用，像心痛、头痛、失眠等都可以多按这个穴位。

第三个就是内关穴，它位置我腕横纹上2寸的中间的位置，2寸就是3个手指。内关穴是我们的心神卫士，有宁心安神，和胃降逆、理气镇痛的作用，心痛、心悸、胸闷、胸痛、胃痛、呕吐、高血压等等都可以按内关穴。按揉方法同上，这个穴位的按揉时间可以长一些，每次10分钟左右。

以上说的三个穴位的，都可以随时随地按揉，每天2-3次，坚持做，就能养护我们的心脏。