骨质疏松要当心骨折（骨质疏松易骨折）

骨质疏松要当心骨折（骨质疏松易骨折）7、缺乏体育锻炼的人6、饮食中含钙量比较低的人3、绝经后的女人，包括那些过早绝经的人或是因手术等导致的绝经4、非正常停经（闭经）的女人5、使用某些药物如类固醇、甲状腺素替代治疗以及某些抗惊厥药的人

所谓的骨质疏松症就是因为多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨折的全身性骨病，这也是造成“全民补钙”现象的主要原因哦。

那么，哪些人容易受到骨质疏松的青睐呢？有下面这些状况的人一定要注意：

1、身材瘦小单薄的人

2、有骨质疏松症家族史的人

3、绝经后的女人，包括那些过早绝经的人或是因手术等导致的绝经

4、非正常停经（闭经）的女人

5、使用某些药物如类固醇、甲状腺素替代治疗以及某些抗惊厥药的人

6、饮食中含钙量比较低的人

7、缺乏体育锻炼的人

补钙补铁 对于女性来说，雌激素水平降低，骨组织合成能力下降，此时易发生骨质疏松，应在进行骨质评估后按医生要求用奶制品等高钙食品进行补充。需要注意的是，补钙应是持续性的，最好从30岁左右就开始了。

控制热量 应注意控制油、糖等高热量食品的摄入，以免饮食热量超标。

指导专家/ 北京老年医院健康体检中心主任马毅

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