新手怎么学摇摆舞（一份完整的摇摆舞）

新手怎么学摇摆舞（一份完整的摇摆舞）东岸摇摆舞－East Coast Swing巴布阿－Balboa林蒂舞－Lindy Hop吉鲁巴－Jitterbug查尔斯登－Charleston

摇摆舞被普遍认为是随着爵士摇摆乐的兴起发展起来的舞种，最早出现在二十世纪早期的美国，九十年代风靡全球。在亚洲由新加坡首先兴起，后来韩国，日本，越南先后出现。

到了1961年，摇摆舞似乎已成了大势所趋。甚至有一次在纽约宏大的大都会艺术博物馆内举行招待会时，竟然有数百位贵宾自发地跳起了这种摇摇晃晃、颇有自娱性的舞蹈，并且舞兴盎然，情愿推迟正式的议程，也不愿马上停下来。

摇摆舞有很多不同样式，包括：

• 林蒂舞－Lindy Hop

• 吉鲁巴－Jitterbug

• 查尔斯登－Charleston

• 巴布阿－Balboa

• 东岸摇摆舞－East Coast Swing

• 西岸摇摆舞－West Coast Swing

摇摆舞至今在全世界范围内依然受到广大爵士爱好者的热爱。只要是热爱生活热爱运动热爱音乐热爱跳舞的朋友们都可以在摇摆舞中找到自己的乐趣。

弗兰基曼宁，美国人，是世界上最受欢迎的摇摆舞者之一，国际摇摆舞大师。

出生于佛罗里达州，3岁时来到了Lindy Hop的发源地——纽约。Frankie 成长的时期正是美国的摇摆时代Swing Era的起源，爵士乐刚刚崛起的时代。1938年，他和他的舞伴Frieda 发明了Lindy Hop的第一个空中舞步——Aerial（Air Step），跳舞时很激烈的翻跟斗，从此大幅度地改变了摇摆舞的跳法。

1935年，Frankie被选入Whitey’s Lindy Hoppers表演团队，开始在美国各地演出。1940年，团队转向好莱坞，出现在各色电影中，包括电影《Hellzapoppin’》。 此电影成为摇摆舞最有代表性的历史视频之一。

选择一双合脚、鞋底光滑的舞鞋。

1、有许多“摇摆舞”专用鞋，它们看起来很像30、40或者50年代的鞋子，鞋底是光滑的皮革或山羊皮，非常适合在地板上滑动、旋转。

2、不要选橡胶底鞋子，例如网球鞋，因为它会“粘”在地板上。

3、选择较舒适的鞋跟高度。高跟鞋并不适合快速的摇摆、翻转和跳动的动作。做这些动作时，最好选择低跟或者无跟的鞋子。

4、舞蹈运动鞋也是平日跳舞不错的选择。

✦巴洛克鞋

巴洛克鞋非常强调艺术家的富有浓厚激情的丰富想象力，风格上抛弃了单纯、和谐、稳重的古典风范，而是着重追求一种繁复夸饰、富丽堂皇、气势宏大、富于动感的艺术境界。

✦摇摆舞靴go go boots

法国人Andre´ Courreges设计的这种侧开口齐小腿肚的靴子，能突出小腿曲线，低跟好走，妹纸们喜欢穿它出去跳摇摆舞，因此得名“摇摆舞靴”。

go go boots一般是漆皮或人造材料制作（因为物资紧缺），歪打正着迎合了当时的太空感潮流。

既适合搭配超短裙。

也能像伊丽莎白女王这样搭配长大衣。所谓即可以性感又可以独立。

即使是配裤子都掩盖不了的女人味。

1、选择舒适、宽松的衣服，中等长度的裙子或者轻薄的棉质裤子。尽量避免材质较厚的牛仔裤、羊毛或者涤纶面料，因为不透气。

2、裙子的长度最好在膝盖处或膝盖以下、宽松，适合做“摇摆”动作。

3、穿裙子时，最好在里面穿着自行车运动短裤、衬裙或者紧身连衣裤，以防做旋转或翻转动作时，裙子飘飞起来。

✦大摆裙的裙子/能摆动的衣服

必见君不能告诉你，我有多爱裙摆的旋转。跳舞时，摆动衣服是必须的，能增添不少美感和韵味，特别是手里牵着舞伴的时候，女伴就像一只翩翩起舞的蝴蝶。

✦铅笔裙

必见君的建议是确保它是有弹性、可拉伸的，这样能留出活动的空间。铅笔裙能凸显女士的曲线身材，但是腹部若是有赘肉的话要谨慎选择喔。

✦A字裙

既能彰显苗条与性感，又能拉长身材，也是不可多得的舞蹈服饰佳品。保守的女性不太适合A字裙，因为A字裙在跳舞的时候很容易露，但随性自由的女性就不会介意啦，舞蹈本身就是一件轻松的事情。

✦性感服装

修身铅笔裙也在此列。大胆一点的女性也可以通过紧身的裙子展现自己的性感，或是露点背、腰，在舞池中就是惊艳的存在。注意别太过哦，毕竟摇摆舞是交际舞，穿得太妖艳的话很容易让人引起误会，你说是不？

✦衬衣服饰

宽松的衬衣裙，样式简单，跳起舞来也很舒适。选择低领V字领或是解开最上面的扣子，还能玩点小心机耍点小性感，同时又不乏文艺气质。

✦女水手裤（宽腿裤）

和衬衫一起塞在裤子里，再配上个复古的造型，整个人会很迷人，特别适合长相稚嫩却想扮轻熟的妹纸们。

✦Flapper短裙

主要产生于20年代禁酒令时期，女性解放的潮流带来了颠覆性的服饰。女孩儿脱掉束身衣，换上Flapper短裙，展示出疯狂的腿部动作和华丽的脚步，主要用于跳摇摆舞的Charleston舞种。

✦配件

头发花，小帽子（不参加跳舞的时候），老式的珠宝（或胸针），裙子的宽腰带。

1、出席相对正式的舞会时，选择合身的系扣衬衫和宽松的裤子；非正式舞会则可穿T恤配裤子。

2、穿一件打底汗衫，再多带一件衬衫或T恤备用，出汗较多时可以更换。

✦衬衫

中性颜色的工装衬衫是最好的复古外观，白衬衫则是最经典的扮相。

✦背带

背带是很好的装扮，能为衬衫锦上添花，凹造型必选。如果衣服颜色鲜艳或图案复杂的话，添上背带就不适合啦，会显得太花哨了。

✦背心

特别适合成熟的男士，搭配合适的话，儒雅不说，还透露出浓浓的西部牛仔风。

✦衣服裤子

袖口和裤口尽量宽松舒适，这样跳舞的时候不会觉得别扭啦。

✦羊毛衫（或运动衫/夹克）

在天冷或露天的时候配备一件，简直太适合了，但是夏天的话大可不必喔。

✦西装外套

男人衣橱中必备的帅气外套，不管是工作还是休闲，西装外套都必不可少，选择复古一点的样式，能在舞池中迷倒不少舞伴。

✦贝雷帽

搭配一顶复古的贝雷帽，整个造型都会散发出浓浓的文艺气质。

✦领带（和领带夹）

白衬衫加领带，简直就是帅气男士的经典扮相。可以尝试波点和花纹的领带，这样看起来不会太正式，领带和衬衫搭配得不好的话，就很容易像酒保和推销员的啦。

✦领结

领结的搭配，既简单又俏皮有风趣。相比领带，第一感觉会显得很轻松。

✦短发小卷波波头

20世纪20年代，短发小卷波波头是最流行的发型，有点酷酷的感觉，再扎上个头巾，很有范儿。

✦花瓣卷发

原名Petal Curls，20世纪50年代，卷出的造型贴合头部，既性感又干练。如花瓣一样的内扣发型修饰女性的面部轮廓，整个人看起来像一朵黑玫瑰，弥漫着魅惑的气息。

✦齐肩中长发外卷

20世纪60年代末的中长发外卷，造型显得整个人温柔又知性，宛若电影明星。

作为一种交谊舞，摇摆舞的自娱性很强，用不着循规蹈矩，只需掌握其常用组合动作，舞者常常即兴发挥。

✦ 舞会前

1、有礼貌地邀请和答谢舞伴。

2、沐浴并使用香水清洁口腔并使用漱口水或口香糖。

3、尽量避免会引起口中异味的食物，比如大蒜。

4、避免口中或衣服上的烟味，这也许会使你的舞伴感到不悦。

✦ 舞会中

1、愉快地和他人分享舞池，做动作时要小心不要伤到别人。

2、顺应自己舞伴的水平跳舞。

3、不要随意地要求别人进行舞蹈教学。

4、舞会间隔，去化妆间洗脸擦汗或是替换掉汗湿的衣服。

5、男生们可以带多一件衣服，以便出汗多时替换。

要记住在社交舞会上，享受舞蹈所带来的乐趣要比争论对错与否远远重要的多！

✦Dance Area 舞池

• SwingBeijing

北京市朝阳区东三环中路25号住总大厦 B203

swingbeijing/

Weibo:SwingBejing

• Cats Corner Studio

北京市东三环中路25号住总大厦B203 （近金台夕照地铁站D口）

Opening Hours:

19:30－20:15 零基础体验课 Trial Class

20:30－23：00 摇摆舞会 Social Dance

✦Retro Stores 古着店

• Annata Vintage

上海市徐汇区建国西路316弄23号底楼，近襄阳南路

Opening Hours:

Tuesday – Sunday 周二至周日 2-9 pm

Weibo: Annata_Vintage

• Fin Antique

上海市虹口区溧阳路111号（近东大名路）北外滩艺术园211室

Opening Hours: Saturday & Sunday 周末 1-7 pm

Weibo: Fin_Antique

• LOLO Love Vintage

上海市徐汇区永福路2号，近五原路

Opening Hours: 12-9 pm

Weibo: lolo_love_vintage

资料参考 |

utdallas/austinswingsyndicate/gottadance/perthswing/wikihow/beyondretro/swingdanceshanghai

图片来源 |

vintageinn/Pinterest/Flickr/Etsy/GETTY/pkpop