睡眠不好按足底哪个位置（凌晨睡不着半夜易醒的人）

睡眠不好按足底哪个位置（凌晨睡不着半夜易醒的人）以上这几种穴位能让你更快的进入睡眠状态，比较适合经常失眠的人群，对于经常失眠的人一定要掌握这几种穴位的按摩方法，三阴交穴具有健脾益血的功效，经常按摩这个穴位具有安神功效，能有效改善睡眠状况，可以更快的进入睡眠。平时工作忙，如果自己按摩没有时间，或者自己按摩不是很方便，可以借助一些按摩工具。鹅卵石按摩拖鞋能有效的刺激脚底穴位，缓解疲劳，增强睡意。每天穿着走路5分钟，效果比按摩半小时都好。动作要领：三阴交穴位于小腿内侧，踝骨尖往上3寸的位置，睡觉之前轻轻按揉大概3分钟，以有明显的酸胀感为最佳。经常按揉除了有安神之效，可帮助睡眠外，还能健脾益血，调肝补肾。穴位三：涌泉穴动作要领：涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 能够除烦镇静、宁神安眠，改善睡眠。

很多人会遇到睡不着觉的问题，睡不着觉不仅难受睡不着觉还会让身体感觉更加的疲劳，其实一个穴位可以很好的解决睡不着觉的问题，当然睡不着觉的时候可以按摩内关穴，内关穴具有宁心安神的作用，能更快的进入睡眠状态，睡不着觉的时候按什么穴位比较有效？

穴位一：内关穴

动作要领：内关穴的位置非常好找，腕部和手掌之间的横纹往上大概2寸就是。平时吃完饭后、睡觉之前按压这一穴位大概一分钟左右，有宁心安神助睡眠的作用。

穴位二：三阴交

动作要领：三阴交穴位于小腿内侧，踝骨尖往上3寸的位置，睡觉之前轻轻按揉大概3分钟，以有明显的酸胀感为最佳。经常按揉除了有安神之效，可帮助睡眠外，还能健脾益血，调肝补肾。

穴位三：涌泉穴

动作要领：涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 能够除烦镇静、宁神安眠，改善睡眠。

平时工作忙，如果自己按摩没有时间，或者自己按摩不是很方便，可以借助一些按摩工具。鹅卵石按摩拖鞋能有效的刺激脚底穴位，缓解疲劳，增强睡意。每天穿着走路5分钟，效果比按摩半小时都好。

以上这几种穴位能让你更快的进入睡眠状态，比较适合经常失眠的人群，对于经常失眠的人一定要掌握这几种穴位的按摩方法，三阴交穴具有健脾益血的功效，经常按摩这个穴位具有安神功效，能有效改善睡眠状况，可以更快的进入睡眠。