杨紫被男明星们嘲笑体重重（杨紫胖了不这是关凌瘦了）

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今年37岁的关凌，12岁因出演情景喜剧《我爱我家》而成为家喻户晓的童星。那时关凌就有点微胖，脸圆圆的，跟剧中的角色名贾圆圆很贴切。后来上大学直到毕业，都几乎没什么变化，尤其是在各大电视台当节目点评嘉宾和临时主持人时，因为没有通常意义上的大长腿和高颜值，反而显得很有特色，她脸上的婴儿肥和微胖的身材，也让她看起来很有福相，接地气。

可当她生完孩子以后，形象有了极大的变化，最明显就是她的身材。据说，关凌一直在坚持健身，常看到有锻炼的照片，女人么突然下定决心减肥对自己是下得了狠心的，能减成杨紫一样的身材和气质，就更是下了一番苦功夫。

那她是怎么做到瘦身成功的呢？我们从她的私人教练那里或许能看出一些端倪。

11月26日，关凌的私教李科璇璇在微博上发表了一个减小肚子的秘诀，其中提到了几个非常有效的动作，包括单腿伸展、单腿直腿伸展，同时还说到了运动时的注意事项。想必她在知道关凌时，也一定用上了同样的方法。

值得注意的是，李科璇璇还提到，加入莫斯利寻粉计划，跟着咪咕善跑，每天只需10分钟，就能拥有小蛮腰。这是一种什么样的方法，竟能如此有效？为了能像关凌一样成功减肥，本人特意去搜索了相关信息。

原来，莫斯利寻粉计划是咪咕善跑发起的一场活动，目的是寻找瘦身革命发起人麦克尔•莫斯利博士的粉丝、"轻生活"理念的践行者。轻生活是以莫斯利的轻健身和轻断食理念为基础，并由此提炼出来的一种适合现代上班族的生活方式。

轻断食，认为每周任选两天减少热量摄入，每天不超过800大卡，就能达到瘦身目的。它有别于传统的绝食减肥法，并不是完全不吃东西，而是减少食物摄取总量，且持续的时间也比较短，更容易坚持，因此成为上班族最青睐的减肥方式。

轻健身也叫HIIT，即高强度间歇训练法，只要每星期进行3天10分钟/次的高强度锻炼，就能让你获得可与数小时常规锻炼相媲美的益处。与投入大量时间的健身相比，它更像是一种生活方式，随时随地可以进行，在忙碌的生活中更容易实现。

11月25日-12月10日期间，凡参与活动的用户，就有机会瓜分十万元大奖！快来微博搜索#莫斯利寻粉计划#参与活动，赢取属于自己的幸运吧！