极速瘦腿操一周瘦出筷子腿（6个动作每天在家跳10分钟）

极速瘦腿操一周瘦出筷子腿（6个动作每天在家跳10分钟）坚持15天，腿部就会出效果，记得运动前，稍微热热身，运动完后做腿部拉伸，有助于腿部线条打造。瘦腿动作六：瘦腿动作三：瘦腿动作四：瘦腿动作五：

腿部线条非常重要，关乎女性整个身型，迷人的腿部也是很多女生梦寐以求的骄傲，所以一定要打造完美瘦腿。相信很多女生都知道饮食上的控制油脂糖类摄入量了，现在只缺少一份好的计划。匆忙的工作生活，很难有时间去跑步，健身。

【家庭瘦腿计划】以下6个动作，每动作15-30次，休息30秒，做完可以适当补充能量，大腿有酸痛的感觉才算成功，每天10分钟，15天后会有改变！

瘦腿动作一：

瘦腿动作二：

瘦腿动作三：

瘦腿动作四：

瘦腿动作五：

瘦腿动作六：

坚持15天，腿部就会出效果，记得运动前，稍微热热身，运动完后做腿部拉伸，有助于腿部线条打造。