双节棍舞花转棍分解（双节棍舞花变向的基本功训练）

双节棍舞花转棍分解（双节棍舞花变向的基本功训练）你说的是这个，好说的是练习手腕的方法是吧？正八我教一个最简单的，正八转一圈，然后做下面这一圈，勾手腕做下面这一圈，这不就平舞花了吗？平舞花然后把它棍子立起来，不就成反八了吗？就这么简单，会了没有？·正八、反八之间的切换，比如反八，下面转一圈或者是先做平舞花，再做正八、正八、平舞花，然后再反八，练这些动作的切换就可以了，靠手腕改变棍子的运动轨迹，能用手腕改变。后面靠手臂改变就更容易了，能用手腕定在一个点上去改变棍子的运动轨迹。·后面如果不想用手腕，想用手臂去带，觉得比手腕的更加容易一点，手腕灵活了，很多动作是更容易练出来的。正八变反八怎么练的？正八变反八比较常用的是这个动作，而且很多套路里面都出现。正八反八然后接，缠头裹脑，是不是很熟悉？见过吧。正八反八缠头裹脑的时候，一般接一个并脚的转身连起来就这样了。正八反八以后并脚转，见过吧？正八往后反八。这不是反八了吗？这不是正正八接反八吗？正八、反

双节棍教学直播：舞花变向技巧。

变向练习方法：变向其实就是不同舞花之间的连接，比如正八接、缠头裹脑，这也是一种变向，其实就是舞花的连接。

·正八缠头裹脑，缠头裹脑之后还可以再接动作，比如缠头裹脑再接正八，就是这些动作。

·练的时候就练横竖的切换，最常用的是平舞花，正反的平舞花。

·正八、反八之间的切换，比如反八，下面转一圈或者是先做平舞花，再做正八、正八、平舞花，然后再反八，练这些动作的切换就可以了，靠手腕改变棍子的运动轨迹，能用手腕改变。后面靠手臂改变就更容易了，能用手腕定在一个点上去改变棍子的运动轨迹。

·后面如果不想用手腕，想用手臂去带，觉得比手腕的更加容易一点，手腕灵活了，很多动作是更容易练出来的。

正八变反八怎么练的？正八变反八比较常用的是这个动作，而且很多套路里面都出现。正八反八然后接，缠头裹脑，是不是很熟悉？见过吧。正八反八缠头裹脑的时候，一般接一个并脚的转身连起来就这样了。正八反八以后并脚转，见过吧？正八往后反八。这不是反八了吗？这不是正正八接反八吗？正八、反八、正八反八中间的平舞花怎么连接的？

你说的是这个，好说的是练习手腕的方法是吧？正八我教一个最简单的，正八转一圈，然后做下面这一圈，勾手腕做下面这一圈，这不就平舞花了吗？平舞花然后把它棍子立起来，不就成反八了吗？就这么简单，会了没有？