玉米燕麦粥是否好消化（蔬菜玉米麦片粥）
玉米燕麦粥是否好消化（蔬菜玉米麦片粥）6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用；5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制；2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水；4、把小锅放置火上大火煮滚；
原料：
棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量（做成粥或稀饭都可以）、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许（根据自己的需要和口味来放蔬菜就行，种类和多少都随意）。
做法：
1、先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面；
2、棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了；
3、取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水；
4、把小锅放置火上大火煮滚；
5、煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制；
6、在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用；
7、粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了；
8、喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约10分钟左右即可。
另一做法
材料：
主料：玉米面(黄)
辅料：大米、糯米、玉米粉、燕麦片、胡萝卜、西兰花 蔬菜玉米麦片粥调料：豌豆（干）、玉米
做法
1、小玉米渣洗净，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。
2、用一个小碗装玉米面，加适量的温水把玉米面调成糊状。
3、取锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的玉米渣，再注入足够量的清水，把锅放置火上大火煮滚。
4、滚后倒入玉米面，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。
5、然后转小火慢慢熬制。
6、粥再次煮开的时候，倒入即食燕麦片略煮一下。
7、粥煮到米粒开花时，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。
8、煮至所有材料成熟就可以关火了，喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加。
细节小贴士：
1、把玉米面调成糊状时，要用温水，凉水容易结块；
2、即食燕麦片略煮一下就可以了，煮久易融烂。
蔬菜玉米麦片粥是清理肠胃的营养粥，能防止便秘，玉米热量低，含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质。
