唱了一天歌,声音嘶哑了,吃什么恢复最快（嗨歌后声音嘶哑）

唱了一天歌,声音嘶哑了,吃什么恢复最快（嗨歌后声音嘶哑）周三、周五下午，周日上午（地点：机场路16号广州中医药大学第一附属医院门诊楼6楼1诊室）出诊时间：何伟平，男，医学博士，硕士研究生导师。广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，师从全国著名中医耳鼻咽喉学家王士贞教授。现任中华中医药学会耳鼻喉科分会常委兼秘书长及中医外治法学组副组长，中国中西医结合学会耳鼻咽喉科分会眩晕专家委员会委员，广东省中西医结合学会耳鼻咽喉专业委员会常委兼秘书，广东省康复医学会听力及言语康复分会常务理事，广东省临床医学会耳内镜专业委员会常委。擅长：擅于中医、中西医结合方法治疗耳鼻咽喉科疾病，如急慢性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、咽喉炎及小儿腺样体肥大、扁桃体肥大、耳鸣、耳聋、耳源性眩晕等常见病及疑难病。尤擅于使用中医耳鼻喉科特色外治法如烙治、啄治、针刀刺营技术、割治法、针刺蝶腭神经节技术及揿针治疗相关疾病。手法复位治疗良性阵发

【听中医】嗨歌后声音嘶哑，如何是好？

《听中医》栏目由广州中医药大学第一附属医院携手广州新闻资讯广播联合推出，在“广州中医药大学一附院”微信订阅号、广州新闻电台FM962（逢周二上午11：30-12：00）《中医小讲堂》栏目推送。

假期，亲戚、朋友相约唱K，一场接一场之后，大家会发现声音有不同程度的嘶哑。若感冒或喝酒后嗨唱 ，声音嘶哑程度会更厉害，甚至难以开声。中医中药在处理声音嘶哑方面有良方！本期节目，我们请出广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科何伟平医生为大家教路。

专家简介

何伟平，男，医学博士，硕士研究生导师。广州中医药大学第一附属医院耳鼻喉科副主任医师，第五批全国老中医药专家学术经验继承工作继承人，师从全国著名中医耳鼻咽喉学家王士贞教授。现任中华中医药学会耳鼻喉科分会常委兼秘书长及中医外治法学组副组长，中国中西医结合学会耳鼻咽喉科分会眩晕专家委员会委员，广东省中西医结合学会耳鼻咽喉专业委员会常委兼秘书，广东省康复医学会听力及言语康复分会常务理事，广东省临床医学会耳内镜专业委员会常委。

擅长：

擅于中医、中西医结合方法治疗耳鼻咽喉科疾病，如急慢性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎、咽喉炎及小儿腺样体肥大、扁桃体肥大、耳鸣、耳聋、耳源性眩晕等常见病及疑难病。尤擅于使用中医耳鼻喉科特色外治法如烙治、啄治、针刀刺营技术、割治法、针刺蝶腭神经节技术及揿针治疗相关疾病。手法复位治疗良性阵发性位置性眩晕（耳石症）。

出诊时间：

周三、周五下午，周日上午（地点：机场路16号广州中医药大学第一附属医院门诊楼6楼1诊室）

何伟平：

一是睡眠质量不好或熬夜，那么第二天起床可能会觉得声音有一点沙哑；二是用声过度，如唱歌、讲课等，讲了几个小时后，声音会有点沙哑；三是饮食方面没有注意，喝酒，吸烟，煎炸上火之类的东西吃得较多都会影响声带，出现发炎症状。此外，感冒发烧，声带受到影响，都会出现声音嘶哑。

主持鹏鹏：

但老师、播音员、导游等职业难免说话时间长或要大声说话，那如何是好呢？

何伟平：

职业用声者这一部分人，如果发音不正确会对声带产生过度刺激，造成声带水肿、充血，出现声嘶的情况。掌握正确的发音方法是很重要的。对于职业用声者这部分人来说可以进行嗓音训练，现在也有一些嗓音训练班。我们会建议他们去参加训练班学习正确的发音方式，减少发生声嘶的情况。我院有这类训练班，通常会排八次课，每次讲一部分呼吸方法。很多人讲话时间一长就会觉得喉咙很累，这种情况我们一看就知道是发音不正确引起的。正确发声时，我们应该是感觉到腹部用力。我们需要用中气，就是用腹式呼吸来发声，这样会减少对声带的过度刺激和用力，而这需要通过一些正确的教学方式。很多人是不能立刻就学好的，需要自己在家经常练习。之后再到医院来，我们会看看他练的效果怎么样，并为他矫正不正确的地方。

除掌握正确的发音外，平时的保养也很重要。比如饮食方面，不能长期喝酒。煎炸冰冻的东西要注意少吃，吃得多这类食物会加重声带嘶哑的情况。平时可以泡点胖大海水或含服橄榄、酸梅等，这样对保护声带会有帮助。

主持鹏鹏：

中医中药在处理声音嘶哑方面有什么良方可以帮到大家，一年四季都声音清丽，喉部舒适呢？

何伟平：

中医对这部分病人通常会进行体质调理。门诊有一些病人讲话有气无力，讲多几句就累，从中医上来讲是气虚。这类人本身中气不够，又要讲很多话。中气不够就会声带过度的用力，继而出现声嘶的情况，容易造成声带松弛，发音方式不正确的情况下也会出现发音不好。从中医方面来讲需要补中益气，如补中益气丸等中成药，通过帮病人健脾补气来增强体质。体质好了，中气足了，讲话就会比较大声，而且比较持久，声音也会比较响亮。

有一部分人舌苔较厚，讲话讲得多就会觉得喉咙有很多痰，讲不出来，喉咙沙哑。这类人属于痰湿重的病人。对于这种情况，我们通常会用一些化痰散结的成方来改善病人的痰湿体质，同时也可以改变声音嘶哑的情况。

还有一部分阴虚的病人，讲话声音很小，容易口干。这类人在中医上来讲就可以用一些养阴的药物，如六味地黄丸等，改变阴虚体质，同时也可以改变声音嘶哑的情况。

主持鹏鹏：

如果我是因为连续几天跟人飙歌使声带撕裂的话，要如何处理呢？

何伟平：

过度用声严重时会出现声带水肿或声带黏膜下出血，出现这种情况一定要禁声，让声带充分休息，不能完全靠吃药。如果一边吃药一边还讲很多话，声带也会比较难恢复。尽量少讲话，让声带有消肿的过程。另外，我们可以根据病人的体质，针对局部炎症进行中药雾化。第二个是针灸。针灸对声带水肿这种情况效果也是很好的，可以很快改善声嘶情况。

如果大家有问题想咨询广州中医药大学第一附属医院的医生，欢迎进入广州新闻电台微信公众号fm962gz点击左下方962互动按钮，选择“962生活 ”，选择《962中医小讲堂》，填妥表格即可。

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