李宗翰个人资料短发（李宗翰你看我的眼神变了）

李宗翰个人资料短发（李宗翰你看我的眼神变了）40 的演员恰恰是最成熟的时候，从表演技巧到表演经验，以及他对于游走在人生各个阶层的人的认知度，可能他真的上有老下有小，事业上经历过“躺平”“内卷”这些关键词，他其实是最丰富的。所以很多人跟我说，你没有什么变化，我说我当然变了，你看我的眼神就变了，我不是20岁的眼神了，因为我经历得多了。中年男演员的自律没有工作的时候我会睡到自然醒，这是我觉得人生最舒服的事情。喝完咖啡，吃完早餐之后，就去健身房做一小时无氧运动和一小时有氧运动。如果人不多的话，我还会泡在池子里和大爷们聊会儿天：“小李，你最近在干什么？”我就会跟他们说我在干什么。中午会和我母亲一起吃饭，下午到晚上这段时间基本就是看书和刷剧时间，晚饭简单地吃点青菜。到了时间就把手机留在客厅，上床休息。我开始锻炼、控制饮食要从2018年说起。当时我要拍一个戏叫作《如果岁月可回头》，在此之前，因为父亲去世，我有两年时间没有拍戏，由于过于紧张导致浮肿

从《安家》中的翟云霄，到《陪你一起长大》中的顾家伟，李宗翰近两年在荧屏上塑造了不少精英人物，他在观众心中的形象似乎也定格在了穿着笔挺的西装三件套，梳着偏分油头的成功人士。在《落水者》中，他也演绎了一名世俗意义上的精英，律师薛冬。

过去，李宗翰排斥过标签。年轻时，他被外界称为“民国第一小生”，他坦言自己当时讨厌这个词，因为不想被定性。但现在回想起来，大众反而因为这个标签记住他了，李宗翰开始思考，有标签就一定不好吗？做演员最难的就是要在各种相同和不同的角色设定中演出不同的自己，如何在每个角色中不重复才是李宗翰最看重的事。

现实生活中，他住在市中心，在商学院深造，观察着在高楼林立的城市中生存的每个人，“每天上班的时候各个地铁口大家都是鱼贯而出，下班的时候大家又如鸟兽状散去，各自回到各自的角落。你也会在很多餐厅看到很多女孩子失声痛哭，还有职场pua，你为什么不把它演出来？”同时又能感受到所谓“精英”的焦虑，“每个同学在老师上完课之后，都在说我们下一步该去做什么？我们的孩子该读什么书呢？我们内卷成这样了，我们该怎么办？”李宗翰想通过角色将这快速发展的时代表达出来。

以下是李宗翰的自述。

《落水者》薛冬

我在《落水者》中饰演薛冬，是一名律师。很巧，两年前我也演过一个叫薛冬的律师，在同样是指纹老师编剧的《重生》中。这是从上一个故事中延续下来的人物，准确来说，《落水者》的时间线早于《重生》，这一次我要演的是《重生》中薛冬的前史。

我其实很害怕在不同的角色、不同的戏里头一直重复精英形象，虽然薛冬还是个西装笔挺的精英 但这是一个让我特别兴奋的人物。他非常鲜活，他有很多经典的台词：“你不要跟我讲什么大的道理，我只要在不触犯任何条例的情况之下做我的事情，我就是一个既得利益者。”在声色场所，他说：“我喜欢风流，但是下流的事，我不干。”他是一个游离在正义和邪恶之间的人，我在看剧本的时候，就不停地问编剧和导演，薛冬到底是好人还是坏人？我也问过罗晋这个问题，他也说没有办法用一个词来界定这个角色。在演的过程中，我一下觉得他是好人，忽然又觉得他是坏人，到现在也没有一个答案，所以我还挺期待成片的。

薛冬对我来说最大的挑战是怎么把律师演得生动。我本身在读商学院，我们班就有几个高级律师合伙人，商学院的同学里真是各个年龄段的都有，各种性格的都有。那么我作为一个旁观者，每次上课的时候，我就静静观察他们什么时候说话的分寸，我觉得我把很多课堂内外学习到的精髓用到了薛冬的身上。律师有很多东西不是电视展现的那样，所以与其说做大量的功课，我其实只是在背台词，每一段我觉得有异议的台词就会拍下来发给我的律师同学。

拍这个戏的时候我压力特别大，那时候我已经很瘦了，拍完这个戏更瘦了，好多人问我：“你在厦门怎么了？”我每天晚上哪儿也不能去，就在家背台词，想这个台词怎么演。因为黄伟导演非常好，我不知道他是什么星座，但他一定属于完美主义者。我已经觉得我演得很好了，他还会要求“再来一个那样的。”我内心就有很多问号出来，再来一个哪样的？罗晋也是属于那种喜欢“我们再来一条”的，我记得最多的一次演了六条。罗晋特别逗，他说“导演、宗翰，我这儿已经有一个pro了，然后再来个max好不好？”我都热死了，都要晕过去了，他还在说pro、max。但确实演员被激到那个份儿上之后，你会不停地有新的灵感出来。

我为什么这么喜欢《落水者》？还有一点是因为它的创作环境，虽然只有12集的体量，但我们拍了三个月。过去我拍40集的电视剧，恨不得两个月就拍完，我经常说，大家慢一点。不是我不想演，是我觉得我可能不能把每一场戏都演得很好，但是如果说十几集戏拍三个月我可以把每一场戏都诠释得很精准。

中年男演员的自律

没有工作的时候我会睡到自然醒，这是我觉得人生最舒服的事情。喝完咖啡，吃完早餐之后，就去健身房做一小时无氧运动和一小时有氧运动。如果人不多的话，我还会泡在池子里和大爷们聊会儿天：“小李，你最近在干什么？”我就会跟他们说我在干什么。中午会和我母亲一起吃饭，下午到晚上这段时间基本就是看书和刷剧时间，晚饭简单地吃点青菜。到了时间就把手机留在客厅，上床休息。

我开始锻炼、控制饮食要从2018年说起。当时我要拍一个戏叫作《如果岁月可回头》，在此之前，因为父亲去世，我有两年时间没有拍戏，由于过于紧张导致浮肿，再加上休息期间饮食放纵，我胖到160多斤。那时候我觉得没关系，就这样吧，上秤看到这个数字，告诉自己是秤坏了。后来发现有很多衣服我穿不上了，肚子上能挤出来一坨肉，这太可怕了。我开始节食，开始运动，一天只吃6个鸡蛋，有氧、无氧各1个小时。那时候有人说我整容，说我下巴变尖，脸颊也凹陷，其实是因为我瘦了差不多30斤，整个人变紧实了。现在当然不会吃那么少了，我还会吃一些白肉和青菜，但严格控糖。我对身材的管理可能超过很多女明星，家里常年放两个秤，一个在床头，一个在洗手台下，每天都要称体重。我其实不太能管得住自己，我想吃但又担心腰围变粗，所以给自己买衣服永远买20年前的尺码，甚至还要再小一号。是不是有点夸张？我可以接受老去，但我必须保证出现在公众视线时，我是一个演员的状态。

你问我年轻的时候一直演男一号、男二号，现在会不会有落差？其实作为40 的男演员，看到新的一批演员成长起来我是很高兴的，世界就是这样，永远有新人出来。但我觉得电视剧，包括电影早已过了一人挑大梁的时代，你会发现这些年真正好的作品，其实都不是大女主、大男主。我举个例子，《安家》中的翟云霄是我近几年讨论度比较高的角色，我只有60场戏，但我商学院的同学永远在跟我讨论剧情，他们说就想要看这个人到底是什么样儿的。生活中遇到有人对我说“那个角色太坏了！”或是“怎么从来不知道你会演喜剧？”我反而会很兴奋，演不了男一号又怎么样呢？

40 的演员恰恰是最成熟的时候，从表演技巧到表演经验，以及他对于游走在人生各个阶层的人的认知度，可能他真的上有老下有小，事业上经历过“躺平”“内卷”这些关键词，他其实是最丰富的。所以很多人跟我说，你没有什么变化，我说我当然变了，你看我的眼神就变了，我不是20岁的眼神了，因为我经历得多了。