有氧健身舞蹈教学中年（学才艺系列课堂）

有氧健身舞蹈教学中年（学才艺系列课堂）记录着痛苦身后的一串串脚印时光流转中我们一点点长大回望过去

学才艺系列课堂

学才艺系列课堂是海南省群众艺术馆2022年新推出的线上艺术普及课程，内容包括瑜伽、舞蹈、古筝、钢琴等，旨在贯彻落实全民艺术普及核心服务理念，在防控疫情的特殊时期，让人们足不出户也能学习各类优质课程，实现自我提升。

从婴儿到成人

从稚嫩到成熟

时光流转中

我们一点点长大

回望过去

身后的一串串脚印

记录着痛苦

也镌刻下欢乐

远眺未来

曲折的道路

充满着未知与艰辛

但那又如何呢

纵然前路坎坷

在那阳光下

梦想依旧闪耀璀璨光芒

道阻且长 行则将至

感到疲惫时

停下脚步歇一歇

放松僵硬的身体

看看远处的好风光

积攒力量

重新凝成前进的步伐

不忘初心 砥砺前行

前路漫漫 未来可期

上周，我们学完了

形体课的全部内容

今天，学才艺系列课堂第十一期

有氧舞蹈健身操第一节

让我们跟着舞蹈一起动起来吧~

老师简介

学习方式

关注海南省群众艺术馆微信公众号，在菜单栏中点击“文化云”-“艺术培训”-“视频课程”进行学习，扫描二维码也可直接观看。

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知识小课堂之本节课程要点

今天，我们学习的是有氧舞蹈健身操——后背训练，在本节课的练习当中，我们需要记住以下几个要点：

1.进行后背练习时，肩膀下沉，后背要收紧；

2.胯部要稳定在中立位置，保持身体直立；

3.在运动的过程中要调整好呼吸与运动的节奏，匀速稳定呼吸。

以上就是本期的学习要点啦，你get到了吗~

编辑 校对：陈玉娇 吕嘉敏

审核：姜影

审定：张国威