早起第一杯水怎么喝更好（晨起一杯水到老不后悔）

早起第一杯水怎么喝更好（晨起一杯水到老不后悔）1，温白开水作为最没有负担的水，它不含任何热量，可以迅速、充分地补充夜间丢掉的水分，还可以让人很快从睡眠模式醒过来，因此空腹喝白开水是早起的最佳选择。晨起第一杯水怎么喝？第二，可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，可以降低心脑血管事件的发生，特别是老年人，有心血管病史的就更有必要了。第三，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充代谢失去的水份，有利于稀释尿液，降低肾结石的风险。第四，晨起喝水有助于新陈代谢，帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤变得更健康。

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你听到过这么一句话吗？“晨起一杯水，到老不后悔”。有人认为晨起喝一杯水比药都管用，还可以预防一些疾病，喝水真的有这么神奇吗？你有晨起喝水的习惯吗？你知道晨起喝水对人体有哪些好处吗？如果你还不知道，我建议你要认真看完视频，别小看晨起喝水这个简单的习惯，如果你知道为什么要晨起喝水，什么时间喝，喝多少最好，有什么好处等，你真的要来感谢我，因为养成这个习惯，会让你受益终生！这个视频有点长，怕记不住的，可以点赞收藏，以免找不到了！

首先我们先来讲一下晨起喝水有那些好处。

第一，有助于清除掉消化道内的垃圾废物，给我们休息了一晚的胃肠道洗个澡，润滑肠道，促进消化，预防便秘等。

第二，可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，可以降低心脑血管事件的发生，特别是老年人，有心血管病史的就更有必要了。

第三，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态，晨起喝水可以补充代谢失去的水份，有利于稀释尿液，降低肾结石的风险。

第四，晨起喝水有助于新陈代谢，帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤变得更健康。

晨起第一杯水怎么喝？

1，温白开水作为最没有负担的水，它不含任何热量，可以迅速、充分地补充夜间丢掉的水分，还可以让人很快从睡眠模式醒过来，因此空腹喝白开水是早起的最佳选择。

2，喝水的速度和量，喝水的速度，对于胃不好的人，喝水太快，空气会随着水一起进入体内，容易引起打嗝或腹胀的表现，要少量多次慢慢喝，每次喝水不要超过100ml，每小时喝水不要超1000ml。这样喝也达到了养生的目的。

3，喝水不要太凉，也不要太热，水温以35~40℃为宜。接近或稍稍略高于体温。因水过烫会对食道黏膜产生刺激，会提高食管癌的发病风险；若水温过低，则可使毛细血管收缩，使肠胃道不适感。

4，晨起喝水的时机

虽然我们晚上睡眠期间并未吃任何食物，但口腔仍残留有不少的细菌，最好在刷牙后吃饭前饮水，否则会把细菌喝进。

听我说完以上的内容，你知道晨起喝水的重要性了吧，是不是也学会了正确的喝水方法，我是海燕，有需要帮助的，可以在评论区聊聊！