冬天怕冷手脚冰冷该怎么补好身体（冬天怕冷手脚冰凉）
冬天怕冷手脚冰冷该怎么补好身体（冬天怕冷手脚冰凉）长期吃姜的话，每天不超过2片，也就是6克左右；习惯用姜来补身的话，最好配点补气药，容易上火的人可以搭配清火药，除了专家推荐的参姜茶中用到的党参和菊花，也可以选用西洋参、黄芪、槐花等药材。注意事项：姜虽然能补阳，但是吃多了容易耗气，量没掌握好还容易上火，诱发口腔溃疡、痔疮等疾病，反而伤身。因此用姜来补阳气要注意以下两点。参姜水做法：姜片6克、党参6克，一起煮水服用即可。如果容易出现上火症状，可以搭配3克菊花同煮。方解：姜本身是药食同源的食材，辛温发散，能温补阳气；党参有补气的功效，而且在常见的参类中性味最为平和；菊花能清热去火，尤其对上火有很好的改善。
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有的人可能发现，自己已经穿的非常厚实了，还是觉得特别冷，手脚冰凉、腰腹似乎有寒气往外冒……专家提示，比其他人更畏寒怕冷，可能是身体给您发出的阳虚信号。
针对冬天怕冷，如何通过简单的食疗来缓解？驱寒保暖又有哪些好方法呢？
如果您一年四季中只有冬天怕冷，其他季节比较正常，说明阳虚程度并不严重。针对冬天因为阳虚导致的畏寒怕冷，贺院长推荐了温阳补气的参姜水。
参姜水
做法：姜片6克、党参6克，一起煮水服用即可。如果容易出现上火症状，可以搭配3克菊花同煮。
方解：姜本身是药食同源的食材，辛温发散，能温补阳气；党参有补气的功效，而且在常见的参类中性味最为平和；菊花能清热去火，尤其对上火有很好的改善。
注意事项：姜虽然能补阳，但是吃多了容易耗气，量没掌握好还容易上火，诱发口腔溃疡、痔疮等疾病，反而伤身。因此用姜来补阳气要注意以下两点。
长期吃姜的话，每天不超过2片，也就是6克左右；习惯用姜来补身的话，最好配点补气药，容易上火的人可以搭配清火药，除了专家推荐的参姜茶中用到的党参和菊花，也可以选用西洋参、黄芪、槐花等药材。
巧用厨房调料，补阳又御寒冬季驱寒有一个大法则——御寒，主要是通过日常生活中吃的东西来补充身体的阳气，达到御寒的效果。王院长也向大家推荐了平时厨房中常用的、具有温经散寒效果的几种香料——驱寒“十三香”。
日常炒菜、熬汤时，适量添加几颗这些调料，不仅能提味增香，还能通过饮食来补充阳气，提高自己的御寒的能力。
但是专家也提醒大家，这些香料并不是用的越多越好，要注意量的把握，每次几粒即可，同时要针对自己的体质选择最适合的。
肠胃健康的人群以上13种香料都可以使用，注意量即可；
肠胃不太好的人群可以用砂仁、草果、白豆蔻，这几味调料除了温胃散寒，还有祛湿作用；
脾胃虚寒，一吃冷的就胃痛的人群可以用胡椒、生姜、高良姜；
中寒腹痛，呕吐泄泻的人群可以用生姜、蜀椒、白豆蔻。
美味两碗汤，温阳保健康冬天大家都爱喝些热汤暖身，下面给您推荐两道最适合现在的汤，营养专家和大厨共同打造，不仅美味可口，更有温阳补身的功效。
补阳暖身鸡汤
做法：
1.鸡肉切块，锅内少油，放入葱姜煸炒后下入鸡块，加小半勺料酒大火烹炒。
2.大火煸炒至鸡肉开始收缩，皮开始发紧后，加入一碗热水焯煮以补水增嫩，再将鸡块乘出备用。
3.水烧开后下入焯煮过的鸡块， 下入红枣与山楂，红枣破口，山楂切片。 下入少许切块的香菇、2片姜，调入少许料酒、白糖、胡椒粉调味，开小火慢炖30分钟。
4.加入少许盐调味，再加入1勺黄芩与当归调配而成的粉末。稍加炖煮即可出锅。
功效：鸡肉甘温，有健脾胃，温补阳气的功效；冬天食用山楂，防止寒冷导致的瘀血；当归有养血补血的功效。
羊肉面片汤
做法：
1.羊肉下锅，加入葱姜，去除血沫后，加入少许料酒、酱油、白糖，小火炖煮。
2.1斤面加5两水和制，醒置3分钟。
3.手蘸水后，将面饼揪成面片，直接下锅，煮制2分钟。
4.加入胡椒面、香菜即可出锅。
功效：冬天吃羊肉有助于补阳，配合生姜能缓解腹部冷痛。
一个泡脚方，缓解脚冰凉怕冷的人往往在冬季容易出现手足冰凉的情况，而手足也确实是不耐冻，需要做好保暖的部位。特别是双足，由于离心脏较远，血液供应较缓，而且许多穴位都在脚部，应注意保护。
针对脚部的养护，泡脚是很多人的第一选择。王院长就推荐了一个适合冬季的泡脚方。
冬季泡脚方
做法：川乌、草乌、桂枝各40克，熬水40分钟，倒入盆中，每天泡脚20-30分钟。每副药可以重复加热使用3次。
功效：每天睡前用这个方子泡脚，不仅能温经活络，还能缓解足跟疼痛，对于改善睡眠也有一定帮助。
寒冷的天气里来碗补阳热汤
睡前再用药方泡个脚
暖暖地过冬少生病！
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