真正的压力是来源于生活（压力的来源有哪些）

真正的压力是来源于生活（压力的来源有哪些）人类对交通拥堵、收银排队、就医排队及其他个人空间受到侵略时，会表现出极度的挫败和严重的焦虑。另外，夜半的电话铃、上班时手机没带、出门忘拿车钥匙、钱包突然找不见了，都是一种急性压力源，这种压力来的快走的也快。社会层面的影响，最突出的表现就是过度拥挤和城市的扩张，有研究表明，当动物数量超出了一定界限时，即使食物和水充足，动物也会死亡。如人体体温白天高晚上低，月经每月一次，这些生理变化都是自然现象，再比如地球公转自转形成了昼夜交替，四季更叠等。生物生理层面影响的一个最典型例子是季节性情绪障碍，这是居住在北极圈及附近的居民容易患上的一种疾病，这些人每年都有很长一段时间见不到阳光，因此变得抑郁。环境污染、电磁辐射、噪音污染、电子垃圾都属于此类压力源。精神心理层面的影响，在各种压力中占据最大比重，它来自于我们心理上对刺激的知觉，人们对于自我的思想、信念、态度、观点、知觉以及价值观会有本能的防御（知觉到

上一篇文章我们聊到了什么是压力，以及压力给我们带来的危害都有哪些，今天继续这个话题，来聊聊压力是从哪里来的？它又是如何伤害我们的？

一切被认为是威胁源的情境、环境或刺激，都可能是压力的来源，也就是制造和引发压力的东西。想象一下，如果让你列一个压力来源的清单，你都会列出什么来呢？我想，这个清单也许会无穷无尽，而且每个人都会不同。

压力的来源，主要包括生物生态层面的、精神心理层面的和社会层面三大类，这些不同的压力源带给我们的压力感受又各不相同。

生物生态层面的因素可能引发不同程度的压力反应，其中一些因素甚至不为我们所知，如阳光、重力、电磁场等会影响我们的生物节律，往往会被我们忽略，但它对我们的影响却是非常巨大的。

如人体体温白天高晚上低，月经每月一次，这些生理变化都是自然现象，再比如地球公转自转形成了昼夜交替，四季更叠等。

生物生理层面影响的一个最典型例子是季节性情绪障碍，这是居住在北极圈及附近的居民容易患上的一种疾病，这些人每年都有很长一段时间见不到阳光，因此变得抑郁。环境污染、电磁辐射、噪音污染、电子垃圾都属于此类压力源。

精神心理层面的影响，在各种压力中占据最大比重，它来自于我们心理上对刺激的知觉，人们对于自我的思想、信念、态度、观点、知觉以及价值观会有本能的防御（知觉到的自我和理想中的自我形象之间的分歧），一旦这些受到挑战、违背，甚至改变，自我就会感觉受到威胁，继而产生压力反应。这个层面的影响，我们下次专题讨论。

社会层面的影响，最突出的表现就是过度拥挤和城市的扩张，有研究表明，当动物数量超出了一定界限时，即使食物和水充足，动物也会死亡。

人类对交通拥堵、收银排队、就医排队及其他个人空间受到侵略时，会表现出极度的挫败和严重的焦虑。另外，夜半的电话铃、上班时手机没带、出门忘拿车钥匙、钱包突然找不见了，都是一种急性压力源，这种压力来的快走的也快。

除此，金融风险、搬家、违反人权的行为，社会阶层低下等也是社会层面因素给我们带来的压力。

另外，科技的高速发展也会让人们的压力增大，且更容易生病、上瘾现象和精神疾病增多，生活不平衡的情况加剧。各种信息超载、与电脑约会、抱着手机睡觉、人和人之间越来越冷漠、家庭时光减少、数字鸿沟加剧、科技更新换代，这些字眼和词汇，各位看官是不是耳熟能详，深有体会？

再来说说工作中的压力，现在每十个职场人士，就有九个人说他们每周要经历数次高水平的压力，而每四个人中就有一个人说他们每天都体验到很大的压力，这些压力往往来自公司的合并、关门或者竞争加剧，新技术不断发展，裁员、重组或工作变动、缺乏他人的认同、时间不够、没有机会表达自己的观点、缺乏创新和自主权，以及各种996、PUA等。这里想问各位一句，你工作中的压力大吗？都有哪些压力？你是如何应对的？

总之，压力无视年龄、种族、性别、宗教、国家、社会经济地位的差异，它是“机会公平的破坏者”只要有事情没解决，压力就会暗中破坏我们的生活，让我们不堪重负，心力交瘁。

我是压力情绪管理专家张天源，关注我的文章，一起有效应对生活工作中的各种压力，让我们都过上轻松快乐富足的幸福生活。

我们下次接着聊。