游泳前要注意哪四个步骤（但游泳前后的注意事项你知道吗）
游泳前要注意哪四个步骤（但游泳前后的注意事项你知道吗）4、护发游泳时，我们的眼睛会接触到池水，而且我们的眼睛非常敏感，所以消毒是非常必要的。这时，我们可以轻轻滴两滴眼药水，这可以帮助我们防止眼睛不适。对于眼睛天生敏感或者有炎症的人，建议不要去公共泳池，避免眼睛出现红眼现象。2、皮肤消毒我们的皮肤直接接触池水，所以游泳后我们必须直接消毒皮肤。因此，游泳馆通常会有洗澡房，目的是迅速洗掉细菌和池水。皮肤的保护组织较弱，每个人的皮肤都是不一样的，有些人皮肤不消毒会出现过敏现象，有些人完全没有什么改变。当然消毒是最好的泳后方式，希望大家能记住。3、给眼睛消毒
导语：大家都知道游泳是一项全民热爱的运动，尤其到了夏季，为了消暑享受与家人一起去游泳馆，真是惬意得很。它可以帮助我们减肥、塑身、美容和改善我们的精神状态。但你可能不知道的是，游泳对大多数人来说是一项高风险的运动，所以游泳后我们必须注意这些要点。过来看看！
游泳作为一项非常受欢迎的运动，对身体很有帮助。我们一进入游泳池，马上就有一种想要跳进游泳池的冲动，因为游泳池里的水看起来清澈、透明、有吸引力，但你可能不知道，这都是因为添加了消毒剂。而且游泳池里有很多人在游泳，游泳池里有很多种细菌，而消毒剂不能杀死所有的病毒，所以游泳后一定要注意“消毒措施”。
1、口腔消毒
游泳时，我们经常吸入一些池水，因为我们需要吸气，用嘴呼吸。虽然我们呼气时能把水吐出来，但一些细菌仍然停留在嘴里。因此，游泳后我们必须给嘴巴消毒，我们可以用漱口水漱口，将残留在口腔内的细菌吐出来。
2、皮肤消毒
我们的皮肤直接接触池水，所以游泳后我们必须直接消毒皮肤。因此，游泳馆通常会有洗澡房，目的是迅速洗掉细菌和池水。皮肤的保护组织较弱，每个人的皮肤都是不一样的，有些人皮肤不消毒会出现过敏现象，有些人完全没有什么改变。当然消毒是最好的泳后方式，希望大家能记住。
3、给眼睛消毒
游泳时，我们的眼睛会接触到池水，而且我们的眼睛非常敏感，所以消毒是非常必要的。这时，我们可以轻轻滴两滴眼药水，这可以帮助我们防止眼睛不适。对于眼睛天生敏感或者有炎症的人，建议不要去公共泳池，避免眼睛出现红眼现象。
4、护发
游泳时，池水中的消毒剂会对头发造成伤害，所以你可以在游泳后用一些护发素洗头发，防止头发变黄和变干。虽然泳池的水经常冲换，但是游泳者比较多，每个人身上都会有一些病菌，所以要清洗得更干净。
二、游泳前应该注意什么不管进行什么运动时，都不能忘记基础的热身运动，适当地拉伸刺激肌肉，使得肌肉快速进入状态，身心上保持良好的精神状态，这些准备工作是为了游泳时更好地发挥。毕竟前面也说了，游泳并不是一项简单的运动，想要安全游泳就要去遵守。
关于游泳前吃饭这件事，我认为是可以吃饭的。首先，空腹是完全不能的，游泳消耗的体力比跑步都多，如果身体内没有能量去消耗，将会消耗肌肉，其次吃饭吃太饱会影响接下来的游泳运动，有些人因为吃太饱，身体过度运动而当场呕吐，这些情况还是蛮多的。所以，建议大家在游泳前吃适量的食物，避免发生以上所说的现象。
结语：游泳这项运动虽是全民热爱的运动，但限制的点还是蛮多的，稍微触碰到就会影响身体健康，所以大家在下水前还是严格遵循以上所述的，这样才能做到安全游泳，不知道大家喜欢游泳这项运动吗？平时注意过这些吗？
