怎么练成像彭于晏那样肩部肌肉（同为影帝一个花9个月练成一身肌肉）

怎么练成像彭于晏那样肩部肌肉（同为影帝一个花9个月练成一身肌肉）而我们熟知的身怀好几个影帝的张涵予在出演冯小刚导演《老炮儿》时，因为时间不够就花重金定制了一身肌肉，总价高达20万，虽然从过程来看这个肌肉还是比较假的，但在电影里的效果还是非常好，这也都得益于技术的进步。还有一个演员也想张家辉一样敬业，他就是电视剧《亮剑》中骑兵连长孙德胜的饰演者江水，因为外形的关系经常出演一些士兵和硬汉的形象，为了展现军人的威武常常需要保持强健的身材，他十几年如一日地坚持锻炼，人到中年身材比普通年轻人还要好。但是既然接了角色就应该做到；而让吴刚收获无数好评的《庆余年》陈萍萍一角，吴刚老师一开始并不想出演，因为怕自己把握不好，最终决定出演时还是无片酬。老一派的演员都是在每个剧组里摸爬滚打实打实地走过来的，张家辉也是大家很熟悉的香港演员。虽然现在提到张家辉很多人都能想到“渣渣辉”，但这毕竟也只是很多人在玩的梗，张家辉本人也很容易就接受了网友们的玩笑，甚至有的时候自己都会提到。

演员是很多人都比较向往的职业，看起来工作强度比较小收到的报酬又很多，生活在镁光灯下还能受到很多人的喜欢，对于这种名利双收的工作，对很多普通人来说都是望尘莫及的，但其实，现在流量明星越来越多，让很多人忘记了做演员门槛是非常高的。

一个称职的演员就应该用专业的表演将剧本和角色完美地展现出来，即使做不到百分之百也要尽可能还原。一旦接下了剧本和角色就要好好研究吃透，在拍摄开始之前通过各种努力是自己贴近角色本身，在拍戏的过程中将自己当作这个角色感受他的所思所想，这应该是很基础的要求了。

然而现在可以做到这一点的人非常少，在邓超出演《影》的时候为了呈现好两种状态

，急速减重几十斤，这样对身体的伤害是非常大的，

但是既然接了角色就应该做到；而让吴刚收获无数好评的《庆余年》陈萍萍一角，吴刚老师一开始并不想出演，因为怕自己把握不好，最终决定出演时还是无片酬。

老一派的演员都是在每个剧组里摸爬滚打实打实地走过来的，张家辉也是大家很熟悉的香港演员。虽然现在提到张家辉很多人都能想到“渣渣辉”，但这毕竟也只是很多人在玩的梗，张家辉本人也很容易就接受了网友们的玩笑，甚至有的时候自己都会提到。

张家辉确实是一名好演员，年轻的时候就已经拿到影帝的荣誉，这是对他的认可，这与他对于演技的追求和敬业密不可分，这么多年以来他出演过很多角色，尝试了很多不同的类型。曾经张家辉接到一个拳击手的角色，他提前用了9个月的时间练出一身肌肉，单看身体与专业选手没有什么区别，只是脸更加帅气了而已。

还有一个演员也想张家辉一样敬业，他就是电视剧《亮剑》中骑兵连长孙德胜的饰演者江水，因为外形的关系经常出演一些士兵和硬汉的形象，为了展现军人的威武常常需要保持强健的身材，他十几年如一日地坚持锻炼，人到中年身材比普通年轻人还要好。

而我们熟知的身怀好几个影帝的张涵予在出演冯小刚导演《老炮儿》时，因为时间不够就花重金定制了一身肌肉，总价高达20万，虽然从过程来看这个肌肉还是比较假的，但在电影里的效果还是非常好，这也都得益于技术的进步。

张涵予也是公认的戏好敬业的好演员，这次也只是特殊原因，

张涵予平常还是有健身的，他在照片里表现的也并不是很开心，大概这一身“肌肉装”还是非常限制他的行动的。这种情况也就罢了，如果将这种技术广泛地运用，不知道下一次是不是就是有有蒙混过关、滥竽充数了呢？

现在的好演员越来越少到底是因为技术更进步还是人更偷懒了呢？好的技术代替不了演员本身，想要打动观众还是要凭借自身的实力。

当然，想要获得影帝更多的还是自己的演技和观众的认可，这与有没有肌肉没有什么直接联系，也希望现在的演员多在演技上下功夫，而不是一味地追求流量，流量只是一时的，作品才是永远的。