张涵予集锦（张涵予27万做34）

张涵予集锦（张涵予27万做34）另一个为了角色而练成劲爆肌肉，让观众眼前一亮的人是张家辉。当初他为了扮演"激战"中的拳击手角色，从原本又瘦又矮的身材练成了肌肉汉子、而且，杜江在开始高强度肌肉特训之前，就有着比一般人更好的结实身材。如果是完全从0开始的网友，是很难效仿杜江的做法的。其实，别看张涵予样子保养得很年轻，身材也很不错，实际他已经是将近60岁的人了。很多人之所以觉得他还年轻，是因为他直到43岁才红起来。所以，一定要他短时间内达到导演要求的那种肌肉，并不容易。为了角色而短时间内练成炸裂肌肉的人，年龄层会比张涵予更低一点。比如杜江为了接下"红海行动"的角色，在21天里迅速练成了超级肌肉身材，连霍思燕都忍不住尖叫。根据霍思燕秀恩爱式的炫耀说明，杜江在21天的时间里面，每天的晚饭几乎只吃盐来"节省"。后来杜江补充说，吃盐是为了把脂肪逼出到体表，之后再跑步和蒸桑拿把脂肪消耗掉，

在国内的"百亿影帝"俱乐部里，除了有沈腾、王宝强这样的喜剧演员之外，其实还有低调的张涵予。至今他塑造了很多硬汉角色，也是国内唯一演齐了海陆空英雄代表的演员。

从"集结号"到"风声"，张涵予塑造的都是绝对正面的角色，就连"老炮儿"里的"闷三儿"也同样给人留下了深刻的印象，尤其是他脱下衣服展现一身霸气肌肉的画面。

张涵予平时就有健身的习惯，所以一直以来身材都很不错。但在出演"老炮儿"的时候，他的肌肉条件还是达不到冯小刚的要求，于是剧组特地给他做了一件价值27万的"肌肉外套"。

然而这个事情被网友们知道之后，都吐槽张涵予空有硬汉的形象，而不具备硬汉的基本身材，甚至觉得他不够敬业，居然没有为角色去认真操练肌肉。

其实，别看张涵予样子保养得很年轻，身材也很不错，实际他已经是将近60岁的人了。很多人之所以觉得他还年轻，是因为他直到43岁才红起来。所以，一定要他短时间内达到导演要求的那种肌肉，并不容易。

为了角色而短时间内练成炸裂肌肉的人，年龄层会比张涵予更低一点。比如杜江为了接下"红海行动"的角色，在21天里迅速练成了超级肌肉身材，连霍思燕都忍不住尖叫。

根据霍思燕秀恩爱式的炫耀说明，杜江在21天的时间里面，每天的晚饭几乎只吃盐来"节省"。后来杜江补充说，吃盐是为了把脂肪逼出到体表，之后再跑步和蒸桑拿把脂肪消耗掉，并不是说吃盐就能减肥。

而且，杜江在开始高强度肌肉特训之前，就有着比一般人更好的结实身材。如果是完全从0开始的网友，是很难效仿杜江的做法的。

另一个为了角色而练成劲爆肌肉，让观众眼前一亮的人是张家辉。当初他为了扮演"激战"中的拳击手角色，从原本又瘦又矮的身材练成了肌肉汉子、

张家辉在拍摄这部电影的时候已经49岁，由于年纪比较大的关系，他从开拍前的9个月起就开始狂操身材，最终亮相的时候把所有人吓了一跳。

张家辉回忆说，9个月的锻炼生活除了每天要坚持6/7个小时的健身之外，无盐、油和糖的饮食管理也是重中之重。他还吐槽说，自己当时吃的食物估计连狗都不想吃，太没味儿了。

最令大家佩服的是，张家辉不是自己想要做个猛男，完全只是想要把角色演好才能狠下心来吃这么多的苦，让人觉得他不愧是个影帝！