为啥一看书就困呢（为什么一看书就想睡觉呢）

为啥一看书就困呢（为什么一看书就想睡觉呢）疲劳专家认为，并不是所有人在阅读时都会犯困，而且在那些犯困的人中，每个人犯困的原因也不一样，原因是多种多样的。书本貌似有一种魔力，总是会催眠你，学生时代的你，甚至在失眠的夜晚，用英语书来催眠自己。大部分人都能体会到这种现象，在读完几页书之后就会犯困，最终睡着。为什么，一翻开书本，你就会犯困？

你是不是也在经历同样的事情？

你兴致勃勃地想阅读一本新书，非常迫不及待想看，于是你吃完饭就开始阅读，可是不到五分钟，你就抱着书睡着了；

你立志要做个有涵养的姑娘，买了好几本书，做好每天看书一小时的计划后，竟然发现，很多书一页都没翻开过，还积了很多灰尘；

你要求小孩每天要看书，总是发现，看了不到几分钟，小孩就哈欠连天。

书本貌似有一种魔力，总是会催眠你，学生时代的你，甚至在失眠的夜晚，用英语书来催眠自己。

大部分人都能体会到这种现象，在读完几页书之后就会犯困，最终睡着。

为什么，一翻开书本，你就会犯困？

专家认为，并不是所有人在阅读时都会犯困，而且在那些犯困的人中，每个人犯困的原因也不一样，原因是多种多样的。

疲劳

阅读的过程需要有规律的眼球运动，你的眼睛会随着页面上的文字移动。当你在看文字时候，为了能理解它的意思，你还需要动用你的大脑，将一个个字转变成有意义的词语、句子和段落。

所以当你的大脑疲劳后，眼部肌肉也会疲劳，于是自然而然地闭上了眼睛，然后进入睡眠状态。

不良的阅读习惯

很多近视的人，在阅读时候，总是喜欢带着隐形眼镜来阅读，往往会给眼睛带来无形的压力和紧张，所以如果戴眼镜让你更加舒适，一定要记得戴眼镜阅读。

当你阅读时，你通常会选择一个舒适的地方，比如你的床或你最喜欢的椅子上。舒服的坐姿，让你的身体的大部分进入了休息的状态，渐渐地你的其他肌肉也会进入休息状态，很容易就会打个盹。

不恰当的阅读时间

你总是选择睡觉前才读书，此刻的你，大脑和身体已经疲惫不堪，都希望能尽早进入睡眠休息，所以此时虽然你非常认真想看书，但是也要不了多久，你就会进入梦乡。

身体和思想本能地抗拒

当然，就算你身体一点不累，你也可能会因为看书而睡着。很多人看书，内心其实是抗拒的，看书是一个消耗体力的过程，对于身体来说，总是会尽量去避免消耗能量，于是若你的意志力不够坚定，总是会在不经意间被书本催眠。

​若你对书本的内容不感兴趣，同样也会让你抗拒看书。你读的内容让你感到无聊，没有抓住你的想象力，所以你的大脑很可能会走神，走神走着走着，就睡着了。

如果你有一本书真的很想读完，想每天都多看一点，那你可以使用一些小技巧来最大化你的阅读乐趣。

找一个舒服的地方读书，但不要太舒服。与其平躺着，不如坐在舒服的椅子上。

不要在昏暗的光线下看书，使用额外的光线来减轻眼睛的疲劳。

确保周围温度不要太高，在一个太热的环境里看书会让你很快就昏昏欲睡。

如果你对自己保持清醒没有信心，而且你真的需要在睡觉前看完那本书，那么可以试着在开始阅读之前把自己叫醒。做一些简单的运动，喝含咖啡因的饮料，或者洗个冷水澡。这些都可以让你保持警觉的状态，也让你更有可能读完那本书。