你明明知道这样做可能会失去我（你明明知道应该这样）

你明明知道这样做可能会失去我（你明明知道应该这样）还记得《肖申克的救赎》里的那个老人吗？ 他住了很长很长时间的监狱，当监狱长告诉他，他已经服刑结束了，很快可以回到社会上的时候，他开始想办法去伤害狱友，就是不想着出狱。我们每个人都有一个心理舒服区，这个舒服区并不是指得舒服的生存环境，它指的是你已经习惯的生存空间和生活方式。新年刚一过，你给自己定了很多的计划，现在一年过半，还是一无所获。 你知道吗？你现在的选择其实也是一种选择。你选择了被窝、游戏、颓废，肥胖……这个也是你选择的方式。01改变的本质

你明明知道应该好好学习，知道那样生活才会有所改变，可是第二天你还是沉浸于游戏中。

你明明知道应该早起锻炼身体，那样才可以有好的身体，可是第二天到了，你还是懒在被窝里。

你明明知道应该去追那个人，错过了就真的错过了，可是第二天到了，你还是没有行动。

你明明知道……

新年刚一过，你给自己定了很多的计划，现在一年过半，还是一无所获。

你知道吗？你现在的选择其实也是一种选择。你选择了被窝、游戏、颓废，肥胖……这个也是你选择的方式。

01改变的本质

我们每个人都有一个心理舒服区，这个舒服区并不是指得舒服的生存环境，它指的是你已经习惯的生存空间和生活方式。

还记得《肖申克的救赎》里的那个老人吗？ 他住了很长很长时间的监狱，当监狱长告诉他，他已经服刑结束了，很快可以回到社会上的时候，他开始想办法去伤害狱友，就是不想着出狱。

等他出狱后，他无法适合外面的生活环境和人际关系，最终他选择了自尽结束了自己的生命。

我们每个人都是这样，我们现在所选择的生存空间和生活方式就是我们选择的。比如你习惯于赖在床上，这是你习惯的生活方式，它不用再付出更多的努力。

有没有见过周围有啃老的年轻人，或者沉迷于网络的年轻人，或者永远懒散的成年人，他们也是已经习惯了他们的生活方式。

如果改变了另一种生活方式和模式的话，人会更加的焦虑，缺乏对生活的控制感，难以把控方向。

你可能比较内心，不爱说话，你明明知道应该自信去发言，但就是不敢去做，因为发言这件事情就让你特别紧张。你会焦虑，假如我发言了，我会不会答不好，别人会怎样看我。

你瞧，改变是什么有些难呢？

02为什么难以改变？

我们每个人在碰到事情的时候，脑子里好像会有两个小人在打架。姑且叫他们一个是理智我，一个是情感我吧。

情感我做事情总是很冲动，比较容易有爆发力，不受理智我的控制，尤其在碰到一些需要能量的事情上。

情感我总是偏向已有的经验。比如，你打算减肥，并给自己制定了减肥计划，你知道吃给自己带来的好处：美味，填饱肚子，快乐；虽然你也知道减肥后会有的好处：可以穿漂亮衣服、身材好。但是，那个是未来的经验。你能拥有的就是现在的经验。

情感我往往可以打败理想我，就是因为已有的经验是已经摸得着的。

所以，我们很难早起，很难集中精力学习，很难当众发言，就是因为我们没有亲自感受过将来的经验。

03如何去改变？

首先，尝试迈出一小步。就像多米诺骨牌一样，一个小小的牌就可以推动后面其他的骨牌，起到相应的连锁反应。

这一小步是你可以稍微付出努力就可以实现的。比如，你一星期早起一天；比如，你每天早上给自己一个微笑；比如，你一节课可以好好地上。慢慢下来，你尝到早起、微笑和在课堂的好处，你就会更加坚持。

其次，关注于当下。我们没有必要做一个很长的计划，我们只需要把此时此刻完成好就可以，把今天的完成好，再拓展到把明天的完成好。

​对于当下的关注会让我们少了很多的焦虑。先把最跟前的事情做好，其他的再说。

最后，用积极的语言告诉自己能做更好。没有必要去在一些事情上去责备自己，当你越沉浸于责备自己的时候，你的行动会越停滞。

你应该告诉自己，下次，你可以做得更好。把精力留在过去，不如将注意力集中在将来。