把自己忘记（释放自己）

把自己忘记（释放自己）所以，当你自然而然的笑时，会增加开心的感觉，而当你想要通过微笑来开心时，反而达不到效果，这就是戏剧化的地方。 这就证明了微笑确实会让你变得开心，但好玩的是，后来又有心理学家做了这个实验，在实验前，他告诉前一半咬钢笔的人“微笑是快乐的表现”，而告诉后一半人说“微笑是为了让你开心”，然后让他们看卡通片，结果显示，前一半人觉得微笑更开心，而后一半觉得不笑更开心。 前面这些情况让我们觉得好像强颜欢笑才是最好的处理方式，只有这样才不会让自己尴尬，让别人抵触和担心，更有人说，笑着笑着就真的觉得开心了。那么真的是这样吗？其实，心理学家做过这样的研究，发现了一个有趣的现象——微笑会让人变得开心，但是如果你为了开心而微笑，就会变得没以前那么开心哦。 心理学家让一些人用嘴或牙齿咬住钢笔，因为用牙齿咬住钢笔要用到和微笑相同的肌肉，所以这就相当于是微笑；再让一些人用嘴唇含住钢笔，让他们无法微笑，最后让他们一起在嘴

小时候的我们不开心了就哭，开心了就笑，不会在乎时间地点，也不会考虑自己的情绪会带来什么样的影响，我们的一颦一笑永远是最直接的反应。

随着年龄的渐渐增长，我们懂得了要克制自己的情绪，比如在大人生气时，即使看见有趣的事也不能笑，不然他们会更生气；也比如摔倒了跌疼了，爸爸妈妈不在身边的话，即使很疼也要忍住眼泪，因为没人会过来哄自己。

等再渐渐地接触了更多的人、更多的事，我们不仅要隐藏情绪，还学会了伪装。可能委屈了还要装作没关系，或许难过了仍要开心的笑，即使想哭了也要强势的面对。除了在家人、朋友、爱人面前，我们已经很少让其他人觉察到自己的情绪，他们看到的只有坚强、开心的你。真正觉得快乐时无所谓，如果悲伤了还要强颜欢笑，于对方，于自己，到底是好是坏呢？

一般情况下，我们强颜欢笑都是为了伪装自己，让别人认为“我很好”，有可能是怕对方担心，就像我们出门在外受到了委屈，打电话给家里时却还是开心的聊天，只口不提这件事；也有可能是不想让别人看低自己，比如遇到困难时，在工作中被上司骂时，我们很难过低落，却必须振作起来跟别人正常交谈；还有可能是不想破坏一段关系、一种气氛，最常见的就是跟一群朋友出去玩，大家都很开心，这时就算我们因为一些人或者事情生气，也不会表达出来。

前面这些情况让我们觉得好像强颜欢笑才是最好的处理方式，只有这样才不会让自己尴尬，让别人抵触和担心，更有人说，笑着笑着就真的觉得开心了。那么真的是这样吗？

其实，心理学家做过这样的研究，发现了一个有趣的现象——微笑会让人变得开心，但是如果你为了开心而微笑，就会变得没以前那么开心哦。

心理学家让一些人用嘴或牙齿咬住钢笔，因为用牙齿咬住钢笔要用到和微笑相同的肌肉，所以这就相当于是微笑；再让一些人用嘴唇含住钢笔，让他们无法微笑，最后让他们一起在嘴里有钢笔的情况下观看卡通片。结果显示，相对于用嘴唇含住钢笔的人，用牙咬的人表示看卡通片时更开心。

这就证明了微笑确实会让你变得开心，但好玩的是，后来又有心理学家做了这个实验，在实验前，他告诉前一半咬钢笔的人“微笑是快乐的表现”，而告诉后一半人说“微笑是为了让你开心”，然后让他们看卡通片，结果显示，前一半人觉得微笑更开心，而后一半觉得不笑更开心。

所以，当你自然而然的笑时，会增加开心的感觉，而当你想要通过微笑来开心时，反而达不到效果，这就是戏剧化的地方。

这样看来，强颜欢笑会不会让你开心，其实主要取决于你是不是为了开心而笑。如果不是，那假装无事的笑和交谈真的会渐渐让你心情好起来，如果是的话呢，你可能就要转变一下方式了，或许将真实的感受说出来会更好。

就像前面说的一样，你会担心别人的看法，所以不愿意把自己脆弱、不完美的一面表现出来，要以最积极、向上的微笑面对外界。不知道这样的你感受怎样，是会慢慢地不去在意，还是一直压在心底，其实，如果强颜欢笑没有让你开心，你可以将真实的自己释放出来，让大家了解这样的你，让你彻底放松一下自己。偶尔试试看吧，也许结果没有你想的那么严重。