每天吃一粒维生素c会怎么样：每天吃一片维生素C的人 最后会怎么样
每天吃一粒维生素c会怎么样：每天吃一片维生素C的人 最后会怎么样维生素C虽然不是能治百病的万能药，但确实是一个好东西。维生素C是一种水溶性维生素，作为人体必不可少的微量元素，被戏称为“多喝水”、“多休息”之后的第三件法宝。人体自身不能合成维生素C，必须通过食物和药物等摄取。而药店里买到的维生素C，大部分是保健品，由于保健品从提纯工艺到添加的辅料等都与药品不同，所以导致了价格上的差别。2元左右的维生素C，口感上会比较差，也较容易受潮。而经过特殊工艺加工、添加了不同辅料的维生素C片，有的比较方便携带，有的口味比较多元，可以满足不同人群的需求。实际上，在维生素C含量相同的前提下，药用维生素C和保健品维生素C在功效上来说没有差别。但是补充维生素C时要注意，切勿过量、过度，否则可能会适得其反。
感冒了吃维C、身体疲惫了吃维C、失眠了吃片维C、馋了吃果味的维C、看病人送维C……
小小的一片维C，俨然成为了一种包治百病的“神药”，维C真的有这么神奇吗？有些人特意选择市面上98元一瓶维C，相比于2元一瓶的维生素，它们之间有什么区别？
维生素C的价格差别较大，有的只要几元，有的则要上百元，而且样式也五花八门，包括咀嚼片、泡腾片、含片等。
南京医科大学附属第二医院主管营养师梁婷婷指出，医院里开的维生素C一般是纯维生素C，属于药品，价格只要2元左右。
而药店里买到的维生素C，大部分是保健品，由于保健品从提纯工艺到添加的辅料等都与药品不同，所以导致了价格上的差别。
2元左右的维生素C，口感上会比较差，也较容易受潮。而经过特殊工艺加工、添加了不同辅料的维生素C片，有的比较方便携带，有的口味比较多元，可以满足不同人群的需求。
实际上，在维生素C含量相同的前提下，药用维生素C和保健品维生素C在功效上来说没有差别。但是补充维生素C时要注意，切勿过量、过度，否则可能会适得其反。
二、每天一片维C，会发生什么？维生素C是一种水溶性维生素，作为人体必不可少的微量元素，被戏称为“多喝水”、“多休息”之后的第三件法宝。人体自身不能合成维生素C，必须通过食物和药物等摄取。
维生素C虽然不是能治百病的万能药，但确实是一个好东西。
中国营养学会出版的《营养素补充剂使用科学共识》指出了维生素c的作用，补充维生素C可能有以下作用。
- 辅助治疗感冒；
- 降低高尿酸血症患者的血尿酸水平；
- 辅助降低2型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白水平；
- 辅助改善不同人群（包括健康人群、糖尿病患者、慢性肾衰竭患者、动脉粥样硬化患者、川崎病患者、心力衰竭患者）的血管内皮功能等系列作用。
但一般而言，健康成年人是不需要刻意补充维C的，更推荐饮食均衡。如果实在严重偏食或者营业不良等情况，才需要适量补充。
有传言说，富含维生素C的水果不能和虾蟹一起吃，否则会引发“砒霜中毒”。
因为虾蟹等海鲜食品中含有微量的砷元素，与水果中的维生素C结合后，就会产生三氧化二砷，也就是砒霜。
但实际上，海鲜中主要含有的是对人体无害的有机砷，摄入后基本上会被原封不动地排出体外。
专家表示，成年人经口食砒霜而致死的摄入量大约为100-300毫克，以最低100毫克来计算，其中含砷量为75毫克，要达到这个量需要一次性吃虾300斤，一般人不可能吃得下。
因此，维生素C和海鲜同时吃，并不会导致中毒。
