每天吃一片维生素c有影响吗：每天吃一片维生素C的人 最后会怎么样

每天吃一片维生素c有影响吗：每天吃一片维生素C的人 最后会怎么样服用过多维生素C，对于长期患有骨质疏松症的人来说，可能会导致一些后遗症。从理论上讲，骨质疏松症患者需要补充更多的钙，但如果他们同时长期补充高剂量的维生素C，就会合成“草酸钙”，这完全失去了吃钙补充骨钙的目的。此外，还会导致原有的钙继续流失，骨质疏松症的问题只会变得更加困难。因为维生素C是酸性的，过量摄入会过度刺激胃酸分泌，导致胃酸反流。对于患有或易患胃溃疡和胃食管反流的人来说，一般可以服用100~200mg维生素C，但绝对不适合服用大剂量维生素C。否则，就会刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适、肠道过度蠕动和腹泻。3、骨质疏松更严重

过量摄入维生素C，这些危害要了解

1、降低免疫力

众所周知，补充维生素C可以增强体质，提高免疫力。然而，每天摄入过多的维生素C会导致体内维生素过多，这会对身体产生不良影响，降低我们的免疫力，对健康产生不利影响。

2、导致腹泻的出现

因为维生素C是酸性的，过量摄入会过度刺激胃酸分泌，导致胃酸反流。对于患有或易患胃溃疡和胃食管反流的人来说，一般可以服用100~200mg维生素C，但绝对不适合服用大剂量维生素C。否则，就会刺激胃酸分泌过多，导致胃部不适、肠道过度蠕动和腹泻。

3、骨质疏松更严重

服用过多维生素C，对于长期患有骨质疏松症的人来说，可能会导致一些后遗症。从理论上讲，骨质疏松症患者需要补充更多的钙，但如果他们同时长期补充高剂量的维生素C，就会合成“草酸钙”，这完全失去了吃钙补充骨钙的目的。此外，还会导致原有的钙继续流失，骨质疏松症的问题只会变得更加困难。

4、结石出现

过量摄入维生素C不仅会在临床上引起皮疹过敏，而且维生素C会在体内产生代谢产物草酸，当摄入过量时，草酸的量会相对增加，如果与体内的钙结合，就将形成大量草酸钙，这相当于为结石创造最佳机会。特别是，容易患尿路结石或肾结石。因此，不适当地补充过多的高剂量维生素C，患结石的几率将远远高于普通人。

虽然维生素C是人体必需的营养素，但如果摄入过量，就会不可避免地对人体产生严重影响。任何物质都是如此，包括过量的脂肪输入，这也会导致肥胖和心血管疾病。无论是食物摄入还是营养补充，都要学会适当补充，这对我们的健康会有很大好处。