降糖效果好的蔬菜（这些蔬菜真的可以降糖吗）

降糖效果好的蔬菜（这些蔬菜真的可以降糖吗）这些蔬菜真的可以降糖吗？苦瓜和秋葵具有降血压降血糖的作用，南瓜中含有的微量元素可以起到降低血糖的作用，秋葵的营养价值非常高，含有人体需要的各种微量元素，能够起到降血压降血糖的作用，并且具有保肝强肾的作用。

南瓜和秋葵具有降血压降血糖的作用，其中含有人体需要的多种微量元素，能够很好的控制血糖，血糖升高容易导致人体产生饱腹感，会影响到健康状况，尽量选择合适的方法来降低血糖，苦瓜和秋葵中含有人体所需要的微量元素，能够起到降血糖的作用，能够保护肝脏的健康，这些蔬菜真的可以降糖吗？

南瓜：民间曾流传一个偏方，说只要连续食用100斤南瓜就能控制糖尿病，我国也兴起过“南瓜热”;这两种成分可以帮助控制饭后血糖升高的速度，同时增加饱腹感。听起来挺有道理，但是……任何品种的南瓜本身都没有降低血糖的作用，南瓜本身也含糖，部分南瓜升糖指数还很高，所以如果吃了南瓜，血糖肯定是上升而不是下降。

秋葵：近年来，秋葵蛮火的，大有抢占“年度最流行蔬菜”之势。秋葵是一种营养价值比较高的蔬菜，富含钾、钙、维生素 C、维生素 B1 、膳食纤维等。网传说，”秋葵吃了能降血糖、保肝强肾，秋葵晚上切片泡水早上喝，有神奇的降血糖。”其实，秋葵并没有如此神奇的降糖功效，虽然有研究表明，秋葵里的提取物「秋葵素」。

苦瓜：苦瓜和其他蔬菜一样，对糖尿病人来说确实是一种理想的食物。它含糖量低，对血糖的影响也小，而且富含膳食纤维、多种维生素和微量元素。但如果说苦瓜能降糖，就言过其实了，并没有明确的临床试验对苦瓜素降糖效果进行过单独验证。

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