适合减肥煮的水果（4种水果自制减脂期果汁）

适合减肥煮的水果（4种水果自制减脂期果汁）2.准备破壁机，取出榨汁杯1.首先准备四种水果，苹果，橙子，红心火龙果和蓝莓，洗净去皮切块苹果橙子汁：苹果1个，橙子1个，矿泉水适量火龙果蓝莓汁：红心火龙果1个（小），蓝莓1盒，矿泉水适量【制作方法】

大家好，今天来跟大家分享两款女孩子喝的果汁——苹果橙子汁and火龙果蓝莓汁。

风靡美容护肤界的早a晚c大法相信女孩子们一定都了解吧，我个人一直觉得内服的作用是大于外用的，再加上我个人减肥的经历，就有了今天分享的两款果汁，特别适合女孩子喝！这两款果汁喝起来都是酸酸甜甜的味道，饱腹感很强，所以特别适合减肥的时候喝，一杯下肚基本上就已经饱了，又没什么热量摄入，早晨喝的苹果橙子汁含有丰富的维生素c，那可是美白，增强抵抗力的最佳水果，晚上喝火龙果蓝莓汁，同样也强饱腹感果汁，蓝莓的抗氧能力超强，每天一杯越来越年轻，而且火龙果又有润肠通便，调理肠道的作用，对于女性的顽固性便秘也有很好的改善作用，坚持早晚各一杯，持之以恒，久而久之一定会看到效果！

好啦，我下面就来分享一下这两款果汁具体的用料用量以及制作方法，喜欢的朋友赶紧学起来吧！榨汁使用的是新入手的轻音破壁机，个人非常喜爱！

【用 料】

苹果橙子汁：苹果1个，橙子1个，矿泉水适量

火龙果蓝莓汁：红心火龙果1个（小），蓝莓1盒，矿泉水适量

【制作方法】

1.首先准备四种水果，苹果，橙子，红心火龙果和蓝莓，洗净去皮切块

2.准备破壁机，取出榨汁杯

3.将苹果，橙子块/火龙果块，蓝莓放入破壁机的榨汁杯内，加入少量矿泉水，高度与水果齐平即可

4.安装破壁机，盖好隔绝噪音的盖子，选择“果蔬”功能，工作时长2分钟

5.工作结束自动进入待机状态，将果汁倒入杯中即可，细腻顺滑，酸酸甜甜，早晚各一杯简直太棒了

好啦，今天的食谱介绍就是这样，掰掰～

图文原创，抄袭必究！我是爱家人，爱美食的美食妃英理！如果您喜欢我的分享，记得点赞、收藏和转发，如果有更好的建议，可以在评论里给我留言，您的支持是我前进的动力。我每天会在这里分享一些家常美食，期待与您一起交流学习！感谢您的支持！