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适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)

适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)2.准备破壁机,取出榨汁杯1.首先准备四种水果,苹果,橙子,红心火龙果和蓝莓,洗净去皮切块苹果橙子汁:苹果1个,橙子1个,矿泉水适量火龙果蓝莓汁:红心火龙果1个(小),蓝莓1盒,矿泉水适量【制作方法】

适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)(1)

大家好,今天来跟大家分享两款女孩子喝的果汁——苹果橙子汁and火龙果蓝莓汁。

风靡美容护肤界的早a晚c大法相信女孩子们一定都了解吧,我个人一直觉得内服的作用是大于外用的,再加上我个人减肥的经历,就有了今天分享的两款果汁,特别适合女孩子喝!这两款果汁喝起来都是酸酸甜甜的味道,饱腹感很强,所以特别适合减肥的时候喝,一杯下肚基本上就已经饱了,又没什么热量摄入,早晨喝的苹果橙子汁含有丰富的维生素c,那可是美白,增强抵抗力的最佳水果,晚上喝火龙果蓝莓汁,同样也强饱腹感果汁,蓝莓的抗氧能力超强,每天一杯越来越年轻,而且火龙果又有润肠通便,调理肠道的作用,对于女性的顽固性便秘也有很好的改善作用,坚持早晚各一杯,持之以恒,久而久之一定会看到效果!

好啦,我下面就来分享一下这两款果汁具体的用料用量以及制作方法,喜欢的朋友赶紧学起来吧!榨汁使用的是新入手的轻音破壁机,个人非常喜爱!

适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)(2)

【用 料】

苹果橙子汁:苹果1个,橙子1个,矿泉水适量

火龙果蓝莓汁:红心火龙果1个(小),蓝莓1盒,矿泉水适量

【制作方法】

适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)(3)

1.首先准备四种水果,苹果,橙子,红心火龙果和蓝莓,洗净去皮切块

适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)(4)

2.准备破壁机,取出榨汁杯

适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)(5)

3.将苹果,橙子块/火龙果块,蓝莓放入破壁机的榨汁杯内,加入少量矿泉水,高度与水果齐平即可

适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)(6)

4.安装破壁机,盖好隔绝噪音的盖子,选择“果蔬”功能,工作时长2分钟



适合减肥煮的水果(4种水果自制减脂期果汁)(7)

5.工作结束自动进入待机状态,将果汁倒入杯中即可,细腻顺滑,酸酸甜甜,早晚各一杯简直太棒了

好啦,今天的食谱介绍就是这样,掰掰~

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