减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）

小君 2022-12-12 13:53:24 442

一周七天减脂计划：低脂又饱腹，一周掉10斤！照着做太简单了！

食物基本搭配：主食肉类蔬菜水果

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(1)

周一：鸡胸肉炒白玉菇水煮西兰花蒸土豆藜麦饭

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(2)

周二：虾仁金针菇日烩日本豆腐凉拌木耳甜豆胡萝卜杂粮饭

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(3)

周三：照烧汁鸡肉豆腐丸香菇炒芦笋紫薯杂粮饭

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(4)

周四：番茄肉酱意面白灼西兰花煎午餐肉煎鸡蛋

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(5)

周五：彩椒炒虾仁蒜炒空心菜糙米饭

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(6)

周六手撕鸡炒洋葱水煮菜心苗藜麦饭

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(7)

正在减肥或者是想减肥的小伙伴一定要认真学习，做法都很简单哦，吃了我分享的减肥餐，绝对会变成魔鬼身材。

关于如何制作减肥餐，阿慧这里整理了51套减肥食谱，涵盖了一周减肥餐、21天食谱、水果食谱等热门的减肥食谱。

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(8)

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(9)

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(10)

减脂饮食一日三餐计划（一周七天减脂计划）(11)

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