西餐沙拉蔬菜水果沙拉（低脂沙拉鸡胸肉）

西餐沙拉蔬菜水果沙拉（低脂沙拉鸡胸肉）8、丘比沙拉酱7、圆生菜洗净沥水后切丝摆在盘子中，鸡胸肉饼切成小块，焯过水的西兰花放上去4、将胡萝卜和白蘑菇碎抓揉入味5、热的平底锅加点油，将鸡胸肉末舀到锅中，用勺子压成鸡胸肉饼，煎熟6、鸡胸肉饼煎至两面金黄

By 阿紫郡主

用料

• 鸡胸肉 350克
• 圣女果 1/2个
• 圆生菜生菜 2片
• 盐 1小勺
• 丘比沙拉汁 15克
• 丘比沙拉酱 15克
• 鸡蛋 1个
• 白蘑菇 4个
• 胡萝卜 适量
• 玉米粒 1把
• 白糖 1勺
• 花生油 适量

做法步骤

1、鸡胸肉，胡萝卜，白蘑菇，西兰花，玉米粒，鸡蛋洗净沥水备用

2、鸡胸肉先切丁之后剁成泥

3、白蘑菇和胡萝卜切碎，鸡胸肉末加入鸡蛋，鸡精和盐，白糖调味

4、将胡萝卜和白蘑菇碎抓揉入味

5、热的平底锅加点油，将鸡胸肉末舀到锅中，用勺子压成鸡胸肉饼，煎熟

6、鸡胸肉饼煎至两面金黄

7、圆生菜洗净沥水后切丝摆在盘子中，鸡胸肉饼切成小块，焯过水的西兰花放上去

8、丘比沙拉酱

9、将丘比沙拉酱在鸡胸肉碎块上打着圈

10、丘比沙拉汁

11、将丘比沙拉汁淋在鸡胸肉饼块上

12、加上圣女果点缀，孩子爱吃一道低脂沙拉鸡胸肉

小贴士

煎鸡胸肉饼时间不能过长，口感不嫩了

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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