金晨长腿：金晨光脚跳舞火出圈 又是被她装到的一天

金晨长腿：金晨光脚跳舞火出圈 又是被她装到的一天手臂线条的打造的确很容易被我们忽视，美少女们还不快赶紧“卷起来”，你要偷偷健身然后惊艳所有人！撰文：Jewel Wang图片来源：Instagram、Pinterest、新浪微博

动作三.俯身双臂屈伸

双手各持一只哑铃（或者装满水的饮料瓶），稍微弯曲膝盖，弯腰使上半身向前倾，保持背部挺直，直到上半身与地面接近平行。

保持上臂固定，使用肱三头肌的力量将哑铃向后举起，同时呼气。直到前臂与地面平行，在顶端稍适停留，感受肱三头肌的收缩。然后还是保持上臂固定，慢慢将哑铃降回起始位置，同时吸气。

手臂线条的打造的确很容易被我们忽视，美少女们还不快赶紧“卷起来”，你要偷偷健身然后惊艳所有人！

撰文：Jewel Wang

图片来源：Instagram、Pinterest、新浪微博