赵丽颖是怎样保持身材的呢（为啥总被人说头大）
赵丽颖是怎样保持身材的呢（为啥总被人说头大）宽肩：肩膀宽度>臀部宽度（全身最宽的是肩膀）平肩：肩膀线条平直，脖子最下到肩膀的斜角为≤15°但穿上一字领的衣服，整体比例有些失衡，显得脑袋很大，这都是她肩膀窄且圆捣的鬼。这类女生可能天生不是很胖，但由于肩膀窄的缘故，会略显粗壮。说到肩膀，大家可以先对号入座：
听说《你和我的倾城时光》开播当日，网络单平台播放量就已突破2.3亿。这到底是啥剧，关注度这么高？
原来该剧的主演是流量小花赵丽颖，剧情还是老一套：男女主人公相遇—相识—相爱，但开头的动作戏，堪比电影效果，给剧情增添了不少亮点。
演了不少古装剧的赵丽颖，这次换上日常服装，加上瘦身成功了，整个人非常“小只”，但网上总有人说她：头大！
单看头的话，赵丽颖的头围属于偏小的，和友人合影的她，脑袋明明小了一圈。
但穿上一字领的衣服，整体比例有些失衡，显得脑袋很大，这都是她肩膀窄且圆捣的鬼。
这类女生可能天生不是很胖，但由于肩膀窄的缘故，会略显粗壮。
说到肩膀，大家可以先对号入座：
平肩：肩膀线条平直，脖子最下到肩膀的斜角为≤15°
宽肩：肩膀宽度>臀部宽度（全身最宽的是肩膀）
窄肩：肩膀宽度＜臀部宽度
溜肩：肩部有明显的下倾斜角
找到自己的肩膀类型，就赶紧看下解决对策吧~
窄肩
代表明星：周冬雨
窄肩的姑娘，普遍的困扰就是：肩膀过窄，显得脑袋有些大。毕竟我们不像周冬雨一样，体型非常瘦，否则窄肩的人一旦发胖，会更显粗壮。
几年前的周冬雨相比现在略有小胖，因为肩膀窄，视觉上看胳膊上的肉略多。
所以对于窄肩的姑娘来说，要么足够瘦，要么通过锻炼把肩膀练宽一些。
如果是初学者建议选择1~3KG的哑铃，以下动作在家也能练哦~
1.哑铃侧平举
侧平举主要是锻炼三角肌中束的位置，三角肌中束足够饱满的话，肩膀会更挺拔。
侧平举方法：双手缓慢侧平举后，停留一会儿，此时的肌肉是紧绷状态。反复进行30次，动作一定要做到位，否则看似简单的动作也无用。
2.哑铃俯身飞鸟
双脚与肩膀同宽，上身倾斜60度左右，膝盖放松不要紧绷着。抬起胳膊后停留1~2s，如果发力点不对，斜方肌后束无酸痛感，反而会让肩膀变厚。
宽肩、溜肩
代表明星：马思纯、刘亦菲
虽然马思纯的肩宽，但人家会穿呀。随便一身搭配，就已修饰了肩膀厚实的问题。
但女明星经常出席活动，难免会穿露肩的衣服，而此时的肩膀厚实的问题就暴露无遗了。
与肩宽类似的，就是溜肩。仙女刘亦菲在这点上，就比较吃亏了。每次穿露肩装，都会被各大媒体评为：“壮士”。
以上问题，都是斜方肌这个小妖精在作祟，用通俗话讲就是后背肉多。
Step 1：小臂与地面垂直，向上推举，向下放时，哑铃与耳朵高度一致。做推举动作时，肩膀会感觉有些酸痛感。
Step 2：绷紧肩关节，向上抬起哑铃，此时是靠肩膀的力量而不是手臂，肩膀会有压迫感。
Step 3：身子向前倾斜，呈70度。抬起手臂的同时转动手臂，这步也是肩膀在发力。
Step 4：双手握住哑铃，在胸口位置画8字。
不管是任何肩部运动，做完后，切记拉伸！拉伸！否则肌肉紧绷着，会更显肩膀厚实。
Step1：双腿跪在垫子上，向前趴的同时，一只手向前伸直，另一只穿过另一侧手，保持10s左右。
Step2：双腿跪在垫子上，与肩膀同宽，单手撑在地上，一侧手从背后穿过，脑袋向上看，此时肩膀会有拉伸的感觉。
Step3：站立在地上，弯腰向下，同时双手握拳，尽可能的向上抬。
平肩
代表明星：刘诗诗
平肩的姑娘只要平时注意坐姿、站姿，加上适当的运动，就能像刘诗诗一样，拥有天鹅颈。
重点强调下站姿：每天吃完饭，靠墙站15Min，有助于改善背部的赘肉。
背对着墙壁，双脚平贴于地面，后脚跟并拢。小腿肚、臀部、肩胛骨、后脑勺贴于墙壁，腰部距离墙壁有一个拳头的距离。靠墙站的时候，眼睛要向前看，此时处于放松的状态，你可以尽情放空、听听歌等。
除了日常的锻炼，良好的体态也很重要，比如日常走路：挺胸、抬头、吸腹、肩膀自然向后，放松的状态向前走路。
虽说瘦肩这事儿比较难，但坚持的话，总会有效果哦~
