骨盆不正脊柱侧弯锁骨不对称矫正：体态矫正案例分析 长短腿 骨盆倾斜

骨盆不正脊柱侧弯锁骨不对称矫正：体态矫正案例分析 长短腿 骨盆倾斜1、右侧臀肌发力较多、左侧大腿前群发力较多可以推理出以下信息：4、脊柱向右侧偏移5、肩胛骨左高右低，肩胛骨内侧肌肉不对称6、胸廓轻微左移且向右后旋

问：士您好！久仰大名～希望能得到您的评估指点～我今年24岁身高172体重128～131（刚刚吃饱来照的 o(╥﹏╥)o ）我感觉我高低肩特别明显 我上高中的时候有同学就跟我提过我有高低肩 穿衣服特别没气质不整齐 两年前开始健身 也尝试了网上视频的方法 都坚持过一段时间 但是觉得效果作用不大 最近听说脊柱侧弯的概念 才发现我的脊柱真的好像是弯的 感觉再自己练有可能会出问题 高考前我脊柱特别疼 去医院拍x光说是没问题答：

能够直接观察到的信息：

1、右腿略长，骨盆左低右高，向左倾斜

2、大小臀，右侧臀部更饱满，左侧扁平

3、大腿前群肌肉左侧相比右侧更发达

4、脊柱向右侧偏移

5、肩胛骨左高右低，肩胛骨内侧肌肉不对称

6、胸廓轻微左移且向右后旋

可以推理出以下信息：

1、右侧臀肌发力较多、左侧大腿前群发力较多

2、进而推理出两侧髂骨位置不正，造成长短腿

3、长短腿导致脊柱侧弯

4、脊柱侧弯导致胸廓侧移、向后旋转

5、脊柱侧弯导致高低肩，肩胛骨不对称

6、还可能造成大小胸

调整方法：

1、矫正骶髂关节不对称，具体方法可以搜我的微博：骶髂关节不对称导致的长短腿矫正方法

2、激活左侧臀肌，松解左侧屈髋肌群

3、步态训练，左侧充分后蹬，右侧充分送髋前跨

4、牵拉松解右侧体侧链

5、牵拉右侧螺旋链

6、通过肌肉调整高低肩，搜微博：高低肩自我矫正训练

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