日常皮肤的护理基础步骤（皮肤的日常护理常识）

日常皮肤的护理基础步骤（皮肤的日常护理常识）在购买防晒霜时，一定要看它的说明；不仅要能够防长波紫外线，还要能够抵抗中波紫外线，这样对皮肤才会有比较好的防晒效果。如果不喜欢太粘太油的，可以选择凝胶或者液态的。 研究显示，每平方厘米皮肤要涂两毫克的防晒霜，差不多就是一个成年人一次要用到三四十毫升的防晒霜才有效，才能让防晒霜起到产品标识的效果。

今天我继续来拆解《皮肤的秘密》第四篇

昨天我们讲干扰皮肤的一些因素，今天我们来讲一讲皮肤的日常护理。

关于防晒不得不知的一些常识

在夏天，女人们出行都会涂防晒霜，但是究竟涂多少合适呢？估计很多人都不清楚。

研究显示，每平方厘米皮肤要涂两毫克的防晒霜，差不多就是一个成年人一次要用到三四十毫升的防晒霜才有效，才能让防晒霜起到产品标识的效果。

在购买防晒霜时，一定要看它的说明；不仅要能够防长波紫外线，还要能够抵抗中波紫外线，这样对皮肤才会有比较好的防晒效果。如果不喜欢太粘太油的，可以选择凝胶或者液态的。

不要被防晒霜的防水功能所蒙蔽，就算是有防水功能的防晒霜，在淋水或者游泳之后，最多有一半防晒成分还能保留在皮肤上，要根据情况补充。

防晒还可以通过穿衣来阻挡阳光，所以外出时尽量穿长袖的衣服，戴帽子或者打伞，戴质量比较大的墨镜，墨镜防晒的效果也是不错的。

适当补充富含维生素D的各种鱼类、鱼肝油等，或者补充维生素AD药物。维生素D几乎可以预防所有类型的皮肤癌。

防蚊的一些常识

虽然不少人认为，被蚊子叮咬只是一种无关痛痒的事，但是，经过大量的临床医学实践研究证明，蚊虫叮咬也具有一定的传染性。

尤其是夏季，人们室外活动较多，各种蚊虫活动猖獗，所以在夏季防止蚊虫叮咬非常重要。

研究表明，蚊子喜欢浓郁的味道，如果一个人爱出汗，呼吸沉重，是O型血，爱运动，有脚臭，这种人是蚊子最喜欢叮的。

虽然我们可以用一些防蚊的化学药剂，但是专家表示，最好的方式是机械性保护，穿上长袖衣裤或者使用防蚊的纱窗，因为所有的化学驱蚊剂对身体都有一定的刺激性和伤害性。

护肤越简单越好

化妆品的广告层出不穷，铺天盖地，很容易被迷惑，女人爱美，再加上攀比心理和虚荣心作崇，很多女人会非理性的，不自觉的购买昂贵的化妆品，觉得使用高档化妆品可以留住青春，还觉得贵的就心安，其实贵的，不一定是好的。

只可惜的是皮肤不会说话，否则它可能要骂人了。皮肤最喜欢什么时代呢，最喜欢的是数十万年前人们生活在森林中，打猎摘野果时的日子。

那个时候可没有什么香皂、香水、止汗剂之类的。可那个时候却是皮肤最放松、最快乐的时候，它们不用接受任何额外的化学刺激物。

大家可以猜一下，平时我们多久洗一次澡对皮肤是最合适的呢？答案是最多每周一次。

遗憾的是，许多爱美爱干净的人，常常是每天洗一次澡，甚至到夏天可能冲两次澡，而且在洗澡的时候会用肥皂擦身体，洗头、洗脚、洗脸、洗屁股，用各种沐浴露、液体香皂等。

还会认为自己这套流程下来对皮肤能起到很好的保养作用，就是说先用清洁皂去除皮肤油脂，再补上爽肤水，最后还要涂润肤霜之类的。

而这些正是我们皮肤瘙痒甚至产生皮炎的罪魁祸首。一是我们的皮肤本身已经很健康很坚韧了，如果经常遭受这种折磨会很受伤害，毕竟我们的皮肤保护膜比较薄。

第二，保护我们的皮肤角质层，它们需要4周的时间才能够成熟坚硬。

可是我们却不断的拿各种泡沫、香水、含色素的肥皂，去油脂产品，来洗保护我们身体的这层混凝土外墙，摧毁掉了皮肤辛辛苦苦搭建起来的保护膜。因此，对于那些每次去澡堂洗澡，都要搓个澡，把皮肤恨不得搓掉一层的人来说，这种行为对皮肤的伤害是非常大的。

除了外界的脏东西，皮肤本身分泌的一些物质，不要大力地都搓下来，那是保护皮肤的。

那有人说我出汗了，身体太黏或者有异味了怎么办？专家建议，非得每天洗澡也是可以的，不过只使用清水洗就行了。

水的pH值为中性，与肥皂相比，不会让皮肤变干。如果想用沐浴露等，一定要选择无味、无泡沫、无添加色素的产品。

选择清洁皂时，一定要看它的pH值，要满足皮肤需求，能把pH值校准回酸性。而用一些碱性清洁皂，会将我们的酸性pH值升高到不健康的7~8，皮肤需要两到六个小时的艰难维修，才能把pH值调回正常。

有些人身体之所以发臭有异味，恰恰是因为过度使用了香皂，因为这样皮肤会由于酸性不足使一些细菌不请自来，细菌大量滋生就容易把正常的体味儿变臭了。

除了我们身体的个别部分，比如脚部、胳肢窝、臀部褶皱的地方，需要用清洁用品，其他部位用水就能洗得干干净净了。

我们的汗液、灰尘还有脱落的细胞，都是完全水解的。使用淋浴短时间冲洗就好了，不要长时间的泡在浴缸里面。比如什么泡泡浴之类的，时间长了皮肤会受损。

我们可以想一下，如果手在水中泡的时间过长，就会出现褶皱，身体其他部位也会因为泡水中时间过长受伤害的。

那头发能不能天天洗呢？比如有些人头发特别油，想要每天洗，这个也不是不可以，但是要选用较为温和的pH值为酸性的洗发水，最简单的一个方法是洗头时在水中加入一些醋。

因为醋酸性高，不仅能增强头部皮肤的抗病能力，还能给头发带来光泽。许多人也许会问，如何让自己的脸更干净更清爽，甚至能延缓衰老呢？

答案简单得出乎意料，那就是洗脸时只用清水，之后用毛巾擦干就行了。这对于又懒又穷的我来说，真是个天大的好消息。

还有一种产品，几乎是完全没必要使用的，就是磨砂膏。古代人美容时没有磨砂产品，小孩皮肤好，也从来没用过磨砂产品。

我们的皮肤角质细胞有自我脱落的功能，所以健康的皮肤并不需要额外的打磨。

其实我们应该庆幸，幸好我们的皮肤比较坚韧，阻挡了这些化学制品，不然这些产品对我们皮肤的伤害远远大于对我们的保护。

对于早已习惯使用护肤品的人来说，有哪些需要注意的事项呢？

在选择护肤产品的时候，主要选择容易吸收、不堵塞毛孔、接近皮肤肤质的护肤用品就行了，和价钱没有关系。

事实上，大多数昂贵的护肤产品给人带来的美好感觉纯粹是心理作用。另外，为了避免我们产生接触性皮炎，一定要少用那些香喷喷的香料，这些产品容易有过敏源，还阻挡皮肤呼吸。

还有一部分皮肤，人们平时不太关注，主要是腿部和脚部。虽然大部分人不用考虑这里的美观问题，可一样要注意某些皮肤问题，我们下次继续说吧。

听了这一篇，你是否对使用防晒霜防晒和防蚊护肤有了一个新的认识呢？明天我们会讲到饮食对皮肤的重要作用。