六大基本营养素中哪些能补充能量（补哪些和该怎么补）

六大基本营养素中哪些能补充能量（补哪些和该怎么补）数项研究表明，糖尿病患者体内维生素C的水平普遍偏低。维生素C是一种抗氧化剂，有研究者认为，每日补充250毫克或500毫克维生素C可以抑制醛糖还原酶的作用，而醛糖还原酶被证实与糖尿病并发症(尤其是周围神经病变)的发生有关，也就是说，补充适量的维生素C即可延缓或改善糖尿病周围神经病变。众所周知，严重的维生素C缺乏能引起坏血病，现如今，此病在我国早巳难觅踪迹了。然而，维生素C在人体的相对缺乏现象仍很普遍，特别是在糖尿病患者人群中。但是糖尿病，特别是难以控制的糖尿病，与营养素的缺乏有很大关联。另外，高血糖能引起多尿，这会造成部分维生素及微量元素的流失，因此糖尿病患者应该比常人更加积极地补充这些营养素。要补些什么？• 维生素C

“这个不能吃，这个菜要少吃，这个可以多吃。”生活中，常听到糖友家属这样“规划”糖友们的食谱，使得一些具有诱惑力的食物只能让他们望而却步，甚至有些严格控制饮食的糖友营养不良。

有糖友问了：“我是否需要补充维生素和其他营养元素呢？该补充哪些营养素？”面对这些问题，人们往往莫衷一是。

我们知道，人体每天都需要摄入一定量的维生紊和矿物质，假如某种营养素长期缺乏，便可能导致疾病。

一般来说，糖尿病患者维生素和微量元素的每日推荐摄入量与常人相比没有太大区别。

但是糖尿病，特别是难以控制的糖尿病，与营养素的缺乏有很大关联。另外，高血糖能引起多尿，这会造成部分维生素及微量元素的流失，因此糖尿病患者应该比常人更加积极地补充这些营养素。

要补些什么？

• 维生素C

众所周知，严重的维生素C缺乏能引起坏血病，现如今，此病在我国早巳难觅踪迹了。然而，维生素C在人体的相对缺乏现象仍很普遍，特别是在糖尿病患者人群中。

数项研究表明，糖尿病患者体内维生素C的水平普遍偏低。维生素C是一种抗氧化剂，有研究者认为，每日补充250毫克或500毫克维生素C可以抑制醛糖还原酶的作用，而醛糖还原酶被证实与糖尿病并发症(尤其是周围神经病变)的发生有关，也就是说，补充适量的维生素C即可延缓或改善糖尿病周围神经病变。

• 维生素E

维生素E又叫生育酚，属于脂溶性维生素，具有很强的抗氧化能力。补充维生素E至少可带来以下方面的好处：延缓细胞老化、保持红细胞完整性、对抗动脉粥样硬化、对抗不孕症等等。此外，由于维生素E也有一定的抗凝作用，因此应尽量避免与华法林或阿司匹林合用，或者在使用之前咨询医生。

• α硫辛酸

α硫辛酸是一种存在于线粒体的类似B族维生素物质，具有抗氧化和清除自由基作用，同时它还参与机体某些重要的生化反应。

在德国，硫辛酸早已被用于治疗糖尿病神经病变，在俄罗斯、美国等其他欧美国家，这一作用也得到普遍证实。对于2型糖尿病患者而言，硫辛酸的另一重要作用就是能增加胰岛素敏感性，改善葡萄糖的利用，还能延缓肾脏损害。

• 铬

铬是人体必需微量元素之一。有机铬(如吡啶甲酸铬，一种含三价铬的有机化合物)进入人体后可直接被机体利用，吸收利用率高，而无机铬进入人体后，需转化为有机铬才能被机体吸收利用和储存，吸收利用率甚低。

人体严重缺铬的情况很少发生，但是研究表明，糖尿病患者，尤其是并发心血管疾病的，体内铬含量明显低于常人。

三价铬是葡萄糖耐量因子的主要组成部分，可促进细胞对葡萄糖的利用，促进葡萄糖的氧化磷酸化，促进糖原合成，从而降低血糖。补充吡啶甲酸铬能使糖尿病患者“好”胆固醇水平升高、胰岛素利用度增加、甘油三酯水平和血糖水平降低。

• y-亚麻酸

y-亚麻酸(GLA)属于人体必需的不饱和脂肪酸，研究表明补充GLA能改善糖尿病患者神经病变。但GLA能影响凝血机制，因此，当需要与阿司匹林、华法林、非甾体抗炎药等药物合用时，须遵医嘱并对凝血功能进行检测。另外，GLA可能使服用氯丙嗪、三氟拉嗪等抗精神障碍药物的患者癫痫发作的风险增加。

• 镁

镁参在神经传导、骨骼肌和心肌收缩以及保护血管等方面都起着重要作用。很多糖尿病患者(约25%-38%)都缺镁，镁的缺乏会加重胰岛素抵抗。肾衰患者补充镁容易导致中毒，其他缺镁的患者每日补充量应在350毫克以下为宜。巧克力虽然富含镁元素，但由于含糖含脂量也高，并不适合于糖尿病患者食用。

• -3N脂肪酸

-3脂肪酸大量存在于深海鱼油及亚麻油中，它可以降低甘油三酯水平，还可有效地预防由于动脉粥样硬化引起的心脏病发作和猝死。另据研究，经常摄入-3脂肪酸还可以减少抑郁症的发生。

不过要注意的是，-3脂肪酸有可能升高低密度脂蛋白胆固醇水平，因此要补充-3脂肪酸则必须对血脂水平加以监测。

怎么补？

有糖友疑惑了，平时这个不敢吃那个不敢吃，如果从平时日常饮食的摄入，还是有些手足无措，那该如何方便又迅速地补充糖友所需的营养素呢？

美国品牌Nature Made潜心研制出一款针对糖友所需营养的『糖尿病健康包』，此款健康包是根据糖尿病人特点提供必要的营养补充，特别是一些在糖尿病状态下缺乏的营养。

每一包均包含关键维生素、矿物质、鱼油和α硫辛酸以提供全面营养支持。特别适合糖尿病人、糖前人群、需要调理血糖的人群和正在减肥的人群。

选择Nature Made糖尿病健康包的理由还有：

• 支持健康血糖代谢

Nature Made健康包含复合维生素/矿物质，产品内不含糖，这是高效能补充剂，能提供身体必要的维生素和矿物质以满足机体的每日营养需求。帮助预防长期在高血糖，营养不足情况下引发的并发症，支持健康血糖代谢。

• 促进骨骼，神经，肌肉健康

Nature Made健康包含鱼油加维生素D3，鱼油包含必需欧米茄 3 脂肪酸、EPA 和 DHA，可帮助支持心脏健康。维生素 D 可支持骨骼、牙齿、肌肉及免疫健康，镁也可促进骨骼和牙齿健康，帮助将消耗的食物转化为细胞能量。

• 帮助消除自由基侵害

维生素 C有助于消除自由基并促进体内铁的吸收，为免疫系统提供支持。α 硫辛酸和绿茶具有抗氧化功能，可帮助抵御自由基的侵害。

• 温馨提示

此产品糖尿病健康套餐是属于保健营养品，不是药品，它采用食疗的方法，可以提供多种维生素和矿物质等以维护糖尿病患者的健康，调节糖和脂肪的代谢，防止并发症的产生。

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