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一天需要吃几种蔬菜水果(每天吃够一斤蔬菜半斤水果)

一天需要吃几种蔬菜水果(每天吃够一斤蔬菜半斤水果)

【每天吃够一斤蔬菜半斤水果】《中国居民膳食指南(2016)》建议:每人每天蔬菜摄入量为300~500克,其中深色蔬菜占1/2;水果摄入量为每天200~350克,大概相当于一个苹果,加上一个橘子。通俗一点说,也就是每天一斤蔬菜半斤水果。这个数量对预防冠心病、骨质疏松等都有好处。今早你吃了啥

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来源: 河南日报

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