鱼油是什么鱼肝油又是什么：鱼油就是鱼肝油 还傻傻分不清 一招教你分清鱼油和鱼肝油

鱼油是什么鱼肝油又是什么：鱼油就是鱼肝油 还傻傻分不清 一招教你分清鱼油和鱼肝油二． 鱼肝油和鱼肝油的功效分别是什么呢？鱼肝油是从从鱼的肝脏里面提取出来的物质，主要成分是维生素AD。鱼油鱼油是从深海鱼里从金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等一些深海鱼身上提炼出来的物质，主要成分主要是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），也就是广告上说的“脑黄金”。鱼肝油

今天在广场晒娃，涵涵妈妈拿着新买的“鱼油”跟大家聊天，说这个可是从深海鱼里面提炼出来的，听说吃了会对大脑有好处，让孩子变得更加的聪明。我接过她手里的“鱼油”，一眼就扫过几个字“鱼肝油”。我跟涵涵妈妈说：“这个可不是鱼油，是鱼肝油，别看就一个字只差，其实根本不是一种东西。”

其实就算是网络特别发达的今天，依然有好多宝妈对于鱼油和鱼肝油傻傻分不清楚。母婴店天天宣传孩子要补充脑黄金，要补充DHA，这样才会更加的聪明。铺天盖地的广告却把宝妈给忽悠了，好多药店或母婴店会直接把鱼肝油推荐给宝妈。

今天跟大家说说鱼油和鱼肝油到底有什么区别。

一． 什么是鱼油？什么是鱼肝油？

鱼油

鱼油是从深海鱼里从金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼等一些深海鱼身上提炼出来的物质，主要成分主要是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），也就是广告上说的“脑黄金”。

鱼肝油

鱼肝油是从从鱼的肝脏里面提取出来的物质，主要成分是维生素AD。

二． 鱼肝油和鱼肝油的功效分别是什么呢？

鱼油：

鱼油主要成分是EPA和DHA，药店和母婴店主打的方向是就是含有DHA，也就是我们常说的脑黄金。那么DHA究竟有什么功效呢？

DHA，化学名称为二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸。是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。因此DHA可以保证脑部细胞的正常运作，从而提高集中力、记忆力和注意力。

另外鱼油种所含的EPA也是一种多不饱和脂肪酸，它的化学名叫二十碳六烯酸。研究表明，EPA可帮助清除粘在血管壁上的胆固醇，降低血液中的胆固醇水平，有利于促进血液的流动，阻止中风或心肌梗塞的发生。

鱼肝油：

鱼肝油的主要成分是维生素AD。维生素AD由维生素A和维生素D组成，这两种维生素都属于脂溶性维生素，是对人体生长发育所必需的。

维生素A又叫视黄醇，顾名思义，就是对眼睛有好处的，可以帮助人们维持正常的视觉功能。另外维生素A还可以维持人体骨骼的正常生长发育，并能促进人体生长与生殖。

维生素D又叫抗佝偻病维生素，可以促进钙的吸收，保持血浆中的钙磷浓度，满足骨钙化过程的需要。这也就是为什么补钙的同时还要补充维生素D。婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会得骨软化症以及老年人的骨质疏松。

综上所述，简单来说就是鱼油是对大脑有好处的，鱼肝油是对眼睛和骨骼有好处的。