鱼油是什么鱼肝油又是什么：鱼油就是鱼肝油 还傻傻分不清 一招教你分清鱼油和鱼肝油

鱼油是什么鱼肝油又是什么：鱼油就是鱼肝油 还傻傻分不清 一招教你分清鱼油和鱼肝油关于维生素AD：其实，一些坚果，牛奶里面也含有一定成份的DHA，与其冒险并且花巨资去买深海鱼油，不如选择一些简单而又营养丰富的廉价食品。其实不然，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。有些母婴店、药店对鱼油的健脑、提高智力等功能夸大宣传。但现在环境污染日益严重，许多鱼体内会有一些汞等重金属的残留，对人体会造成一定的伤害。尤其是会损害新生儿和儿童正在发育的神经系统。所以一个不慎重可能会适得其反。那要想给孩子补充大脑该吃什么呢？

三． 家有宝宝，鱼肝油和鱼肝油该怎么选择？

每个妈妈都希望自己的孩子聪明健康，每个妈妈都舍得在孩子的健康上面做投资。但是聪明的妈妈要学会如何选择。

关于DHA：

上面讲了，鱼油里面的DHA对于孩子的大脑发育非常的重要，所以就有很多宝妈斥巨资来给孩子的大脑做投资。

其实不然，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。有些母婴店、药店对鱼油的健脑、提高智力等功能夸大宣传。但现在环境污染日益严重，许多鱼体内会有一些汞等重金属的残留，对人体会造成一定的伤害。尤其是会损害新生儿和儿童正在发育的神经系统。所以一个不慎重可能会适得其反。

那要想给孩子补充大脑该吃什么呢？

其实，一些坚果，牛奶里面也含有一定成份的DHA，与其冒险并且花巨资去买深海鱼油，不如选择一些简单而又营养丰富的廉价食品。

关于维生素AD：

鱼肝油的主要成分是维生素AD，吃了对眼睛和骨骼有好处。维生素AD分为天然的和后期合成的，天然的就是我们所说的鱼肝油，后期合成的就是药店卖的各种品牌的维生素AD滴剂。那么天然的和药用的要怎么选择呢？

不少宝妈肯定会不假思索地选择天然的。其实也不然。天然的鱼肝油是从一些海鱼的肝脏里面提取出来的，里面的主要成分是维生素A和维生素D，并且里面维生素D的含量很高。问题也就出在了这里。

人体对于任何一种维生素和矿物质的吸收都是有一定的标准的，是有一定的量的，在这个范围之内是对身体有帮助的，但是不足或者过量则会对身体造成一定的伤害。

而天然的鱼肝油里面的维生素D的含量就很高，不符合婴幼儿所需的量。维生素D过量会产生高血钙症，会引起口渴、恶心、多尿等症状，严重了会使肌肉乏力，关节疼痛。

所以想补充维生素AD，还是去药店买药用的维生素AD滴剂就可以。

总结：

作为宝妈，我们总是尽我所能的去付出自己的爱，无论是鱼油还是鱼肝油，只要是对孩子有好处，我们总是忍不住的去尝试，生怕在孩子健康的道路上少走了一步。其实每个宝妈的心理都一样，但是我们也应该多学习一些适合宝宝的科学知识，找最适合宝宝健康地给他。

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