篮球投篮训练15个动作（篮球实战8大基础之投篮）

篮球投篮训练15个动作（篮球实战8大基础之投篮）肩关节、肘关节、手腕都要呈90度单手投篮训练3-投篮投篮是篮球实战中最重要的技能，也是终结进攻的有效有段之一，当你练就一手全场360度无死角投射，那你就可以日天了。首先，我们必须学习正确的投篮姿势：

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篮球8大基础知识回顾：

掌握8个篮球基础知识之运球篇，教你练成全场无死角的进攻高手

篮球实战8大基础知识之篮板篇，教你成为顶级篮板高手

3-投篮

投篮是篮球实战中最重要的技能，也是终结进攻的有效有段之一，当你练就一手全场360度无死角投射，那你就可以日天了。

首先，我们必须学习正确的投篮姿势：

单手投篮训练

肩关节、肘关节、手腕都要呈90度

然后弯腿、持球

由腰腹的力量

带动双手发力

投篮时注意手要跟随球

手指向篮筐方向

投篮时弱侧手放在球的侧面

不要太靠前也不要太靠后

弱侧手起辅助作用

投篮技巧：

1、确保球员使用的篮球尺寸适合他们，并使用根据年龄调整到合适高度的篮筐进行投篮练习。

2、练习投篮没有捷径可走，只有多练才能真正提高投篮效率。反复多次练习以上投篮，从而巩固正确的投篮姿势。

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