女性来大姨妈会贫血吗（来大姨妈时老想昏昏欲睡）

女性来大姨妈会贫血吗（来大姨妈时老想昏昏欲睡）患有经期嗜睡症的女士们只要平时饮食、起居、运动、情志“四合理”，症状会有明显改善建议在饮食上要少吃甜腻、高脂肪的食物，忌辛辣、生冷。经期时最好选择蒸、煮、焯、炖等用水作为介质的烹饪方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介质的方式，以便肠胃能更好地吸收营养。在月经期间，人会比平时更加疲劳嗜睡或精神紧张，建议选择一种温和的运动方式，比如步行。步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的理想镇静剂。2. 把握睡眠规律，23点前睡觉大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。3. 吃清淡易消化的食物

几乎每个女性都会受到经期嗜睡症的困扰：月经期间容易犯困，眼皮都要耷拉下来，但是又有工作任务在身，不能顺着睡意睡觉，一切只能靠意志撑着。“出现经期嗜睡症该怎么办？小编今天教大家几个妙招，赶走经期嗜睡症。”什么是经期嗜睡症

经期嗜睡症是指女性每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症，又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。

怎么解决经期嗜睡症1. 加强锻炼，养成每天锻炼的习惯

生命在于运动，不论每天有多忙，最好抽出一些时间进行简单的运动，经期也是如此。

在月经期间，人会比平时更加疲劳嗜睡或精神紧张，建议选择一种温和的运动方式，比如步行。步行可以缓和神经肌肉的紧张，是治疗情绪紧张的理想镇静剂。

2. 把握睡眠规律，23点前睡觉大自然有大自然的法则，人类长期生存下来也有着自己的生理规律。

3. 吃清淡易消化的食物

建议在饮食上要少吃甜腻、高脂肪的食物，忌辛辣、生冷。经期时最好选择蒸、煮、焯、炖等用水作为介质的烹饪方式，少用炒、炸、煎等用油脂作介质的方式，以便肠胃能更好地吸收营养。

患有经期嗜睡症的女士们只要平时饮食、起居、运动、情志“四合理”，症状会有明显改善

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