怎样去除霉运病灾（今日惊蛰宜洒扫）
怎样去除霉运病灾（今日惊蛰宜洒扫）新年新气象，中国传统里，今年，惊蛰也是春节长假之后的第一个节气，也随着忽冷忽热的天气活跃起来，所以养生的要点在于，做好脖颈、足底的保暖，预防感冒。
惊蛰，是二十四个节气中的第三个节气，
蛰，就是藏的意思，
一声春雷，不仅惊醒了藏在地下冬眠的昆虫，
各种病毒与细菌
也随着忽冷忽热的天气活跃起来，
所以养生的要点在于，
做好脖颈、足底的保暖，预防感冒。
今年，惊蛰也是春节长假之后的第一个节气，
新年新气象，中国传统里，
人们会在这一天里熏艾草、炒黄豆，
示意驱赶霉运。
一年的运气好不好，就全看今天了！
自述颐真编辑Kelly
惊蛰有三候：一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠。说的是，惊蛰是一个桃花盛开、黄鹂鸣叫、燕子飞来的时节。
在田间，农家清闲的日子到了头，春耕开始了。城市里，一个油腻慵懒的春节过后，大家迎来了新一年的工作。冬去春来，新年要有新气象。
打小人，赶霉运
惊蛰时节，温度上升，正好给了病毒最好的滋生环境，这也是为什么流感容易在此时爆发的原因。而对抗流感，自古以来都是依靠艾草。
古时候，惊蛰当日，人们会手持艾草，熏家中四角，用艾香驱赶虫、鼠、霉味，许多地方也用这种方法来驱赶霉运。
民间各地有很多不同的除虫仪式，江浙一带用扫帚扫虫，湖北土家族有“射虫日”，客家人吃“炒虫”。
“炒虫”不是炒真正的虫子，而是在热水中煮带皮毛的芋子，或者是炒豆子、炒米谷，以达到驱虫的目的。
二月二青龙节，也在惊蛰时节。这一天，民间不仅有剪头发的习俗，家家户户还盛行“炒蝎豆”，寓意辟邪。
“蝎豆”就是黄豆，含有丰富的蛋白质，也是春季适当进补的绝佳食材。将黄豆放入盐水，同八角、茴香和花椒一同浸泡24小时，煮熟后爆炒，就可以吃了。
古时候，流传着在惊蛰日祭白虎的风俗，祈求用白虎的力量镇压蛇虫鼠蚁，以免招来灾祸。
冬天的蛇虫鼠蚁在惊蛰日即将苏醒过来，谋害世人，而小人也会在此时惹事生非，言语伤人。化解小人的绝招就是“打小人”，而最合适的日子就是“惊蛰”，又名“白虎开口日”。
惊蛰这一日打小人，是传统的民间习俗。放在今天来看，我觉得其实就是除暴戾之气，减少一言不合便怒目相视、拳脚相向的情况。除了打小人，更重要的要修养身心、心平气和地看待问题。
惊蛰吃了梨，一年都精神
古时候，家家户户都会在惊蛰时间吃一个梨。可能是因为“梨”与“离”同音的缘故，民间有“惊蛰吃梨，与害虫别离”的习俗。
惊蛰时节，很多地方的气候还比较干燥，很容易使人口干舌燥、咳嗽伤风。梨性寒、味甘，有润肺、止咳、化痰的功效。
苏北及陕西一带有全家吃梨的习俗，并流传“惊蛰吃了梨，一年都精神”的说法。
梨的吃法有很多。北方适合直接食用，身体虚弱或体质偏寒的人可以食用冰糖炖梨，使用蒸煮的方式去掉梨中一部分的寒性。
银耳养肺补肾，能清肺中热、养肺阴、济肾燥。跟梨搭配在一起，有助于提高免疫力，预防因天气干燥引起口干舌燥、咳嗽等不适。
惊蛰，来一罐广西东兰 “自加热罐头乌鸡汤”
东兰乌鸡汤，汤汁甜美，清润可口，推荐大家在惊蛰时节可以在家喝的一款汤，简单、营养、好吃。
适合春季手脚冰凉、气血不畅、畏寒怕冷者，还能预防风热感冒。鸡肉性微温、味甘，适合春季体质虚弱、脾胃虚寒、贫血者。
少发怒，忌劳累，防风邪
惊蛰时节，乍暖还寒，温度变化大，特别容易受风邪侵扰。风邪是“感冒”的古语，如今中医依旧沿用这一叫法。
一定要注意脖颈与足底的保暖，颈部是身体的“门户”，如果不掩护好，风邪很容易入侵，老人们常说的“春捂”就是这个道理。
中医认为，“藏于精者，春不病温”。意思是，春天要养正气，才不容易生病。最重要的就是要睡好觉，忌劳累。不可滥吃生冷的食物，以免伤损脾阳。
青简 摄
按照中医的说法，惊蛰开始，身体阳气生发，这时候开始调理身体，可以确保一整年都会有活力，劳作时气力不衰。惊蛰时期的养生重在排毒素、养脾胃、升阳气。
❶ 疏肝理气
肝气过度的表现是肝火旺、脸上长痘、脾气变差，这时候需要多吃一些疏肝理气的蔬菜，如芹菜、茼蒿，或常喝这类蔬菜熬成的蔬菜粥，日常饮水可以多喝一些菊花茶，都能起到非常好的效果。
肝气不足则会感到春困、乏力，这种状态的我们建议常喝一些补气活血的饮品，有句话叫“春不吃补药，补则吃红枣”，红枣炒熟去皮和蜂蜜菊花一起煮水，常喝能达到活血补气的效果。
❷ 养胃健脾
春季养脾胃，其实并不难，多喝粥、少吃肉，能有效减轻脾胃负担、减少身体油脂摄入量，早晨我们可以常喝山药粥、大米粥、燕麦粥，晚上可以小米粥、南瓜粥、玉米粥，此外多吃水果对脾胃调节也有好处。
❸ 运动助阳气
按照阴阳论来说，“静为阴，动为阳”，惊蛰过后要想使身体阳气完全生发就要动起来，这个时期的运动不宜猛烈，最适舒缓，太极、慢跑、瑜伽还有八段锦都是非常适宜春季的运动方式，“春气早起披发缓行”是流传了数千年的养生经典方式，在美好的春光中舒展四肢，不仅锻炼身体，更能抒发身心，对身体健康大有益处。
❹ 春捂防寒气
惊蛰一到，虽然天气渐暖，但早晚温差较大，并且由于冷空气时不时南下，会造成气温骤降的倒春寒，因此惊蛰到春分之间的十几天里穿衣要以“捂”为主，千万不要骤然减去冬装，这也是春捂秋冻的原因，尤其早起锻炼时，更要注意厚衣保暖，以免出现由受寒导致的手脚发凉、关节酸痛等问题。
