长期节食会导致月经不来吗（节食会导致月经不调）
长期节食会导致月经不来吗（节食会导致月经不调）妇女在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。所以说，妇女的日常生活应有规律，要避免过度熬夜，特别是经期要防寒避湿。其实，很多月经不调是由不良生活习惯引起的。你平时有以下这些不良生活习惯吗？李华由于工作较清闲，近几年染上了熬夜打麻将的不良习惯。随着时间的推移，她的身体出现了一些疾病，不仅腰部经常酸痛，还出现了严重的痛经，月经周期也出现了异常。李华实在坚持不住了，到医院咨询并做了检查，医生告诉她，这是由于她经常熬夜造成的，要她立即恢复正常的睡眠。李华很奇怪，经常熬夜会导致月经不调吗？熬夜、节食会导致月经不调，医生的3个建议很中肯，多注意
大多数人都会认为月经不调关紧要，其实，月经不调潜藏的危害很大。
偶尔的月经不调是生理现象，多数能自愈，但如果长期不规律的话，就可能会给生育带来影响。
熬夜、节食会导致月经不调，医生的3个建议很中肯，多注意
一个真实的案例：
李华由于工作较清闲，近几年染上了熬夜打麻将的不良习惯。随着时间的推移，她的身体出现了一些疾病，不仅腰部经常酸痛，还出现了严重的痛经，月经周期也出现了异常。李华实在坚持不住了，到医院咨询并做了检查，医生告诉她，这是由于她经常熬夜造成的，要她立即恢复正常的睡眠。
李华很奇怪，经常熬夜会导致月经不调吗？
熬夜、节食会导致月经不调，医生的3个建议很中肯，多注意
这3个习惯导致月经不调其实，很多月经不调是由不良生活习惯引起的。你平时有以下这些不良生活习惯吗？
- 1.起居无常
妇女在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经过少甚至闭经。所以说，妇女的日常生活应有规律，要避免过度熬夜，特别是经期要防寒避湿。
- 2、饮食
节食会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素因合成障碍而明显缺乏，从而影响月经来潮。提醒追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
另外，下面几类食物也要少吃：
熬夜、节食会导致月经不调，医生的3个建议很中肯，多注意
过食辛辣——可致脾胃积热，热扰冲任，血海不宁，易导致月经过多、崩漏、赤带等疾病。
生冷寒凉——可致脾阳受损，寒凝血脉，从而导致痛经、闭经、月经过少等疾病。
过食甜食——容易引起血糖不稳定的情况，比如常见的症状有头晕、疲憊等。还会导致月经不调的情况加重。
- 3.情绪
长时间的精神压抑或者是生气会刺激女性的心理，从而还会导致月经不调，甚至出现闭经的可能。
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3个建议很中肯1、饮食
合理的饮食才能有效地护理月经不调，甚至将月经不调调理好。
首先，月经不调的患者要注意饮食清淡，特别是在经期的时候，更需要注意多食用清淡的食物，因为清淡的食物有助于消化，也不会对胃造成刺激;
其次，月经不调的患者避免饮用浓度比较高的茶水，因为浓茶基本上都含有大量的咖啡因，对神经和心血管都有刺激，会加重痛经和经血量。
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2、运动
经常运动可以提高人身体的抵抗力，所以对于月经不调的患者来说要加强运动。
尽量选择慢跑，因为慢跑是有氧运动，可以改善呼吸，顺畅气血，可以有效地减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
还可以选择瑜伽，瑜伽本身是比较慢的运动，有利于女性调养气血。
3、生活习惯
对于月经不调的女性来说，要避免熬夜和过度劳累，保持一个良好的生活习惯也很重要。
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贴心小提示月经是女性生殖健康的“晴雨表”，为了保持月经正常，应改掉不良生活习惯，你做得怎样？#她健康计划##月经不调#
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