40岁妈妈有着不老童颜（还是身材苗条气质优雅）
40岁妈妈有着不老童颜（还是身材苗条气质优雅）2、运动Rossi喜欢吃天然的有机食品，经常自己去购买新鲜的食材，包括蔬菜、水果、优质的鱼类、蛋白质肉类和优质坚果（优质脂肪）等，然后用最简单的烹饪方法，不需要太多的调料，少油少盐少糖是肯定的。她还真有一些小秘诀，就是每天都会吃一个牛油果、每天都会用橄榄油护肤。Rossi认为一个良好的饮食习惯，才能维持一个健康的好身体，也是好身材的基本条件，才能从内在让自己焕发容光。Rossi进入工作之后并没有那样顺利，和20岁的姑娘比起来没有一点优势，所以工作了15年，她在时尚圈还是一个“透明人”的存在。Rossi的是因为一个广告让她在业内有了一席之地，受到了广泛的关注，而这时候她已经45岁了，也就是说Rossi在45岁的时候进入了自己的事业巅峰期。当时的爱马仕、圣罗兰等大牌都找上了Rossi做广告，一时间接广告到手软，因为从她的身上不仅可以看到年轻活力的美感，还能找到岁月沉淀下来的优雅。有人问Ross
我是小杨教练，是一名运动员也是一名健身教练，专注于减肥塑形。
不知道你有没有想象过自己60多岁的时候是怎么样的？是满脸的皱纹、老态龙钟的状态？还是能保持身材苗条、气质优雅？大部分人肯定希望自己是后者的样子，但这肯定要付出相应的努力，怎么努力呢？需要从我们的生活作息、饮食结构、运动规划等方面自律起来。
法国奶奶级超模Rossi今天要介绍的健身励志人物是一位法国的奶奶级超模Yasmina Rossi。1955年出生的她，今年已经是65岁的“高龄”了，已是2个孩子的祖母，但是她还拥有20岁女孩般的身材，身材纤细修长，肌肤紧实有线条，60多岁拍起照片还是那么性感时尚。现在的她有多种身份，模特、演员、陶艺家、摄影师、旅游达人，年过半百的Rossi反而经常活跃在时尚圈，大牌的广告更是接连不断。
其实，模特这个行业在30岁的时候基本就可以退休了，但是Rossi却相反，Rossi是在30岁的时候进入模特行业的，在这之前，她因为基因的原因，12岁的时候头发就自然白了，按我们的说法就是“少白头”，而且她不愿意染发，就一直保持着这个奶奶灰的发色，她的事业也是一路跌跌撞撞，没有什么气色，所以之前的她几乎属于全职妈妈，整天围绕着老公和孩子。
Rossi进入工作之后并没有那样顺利，和20岁的姑娘比起来没有一点优势，所以工作了15年，她在时尚圈还是一个“透明人”的存在。Rossi的是因为一个广告让她在业内有了一席之地，受到了广泛的关注，而这时候她已经45岁了，也就是说Rossi在45岁的时候进入了自己的事业巅峰期。当时的爱马仕、圣罗兰等大牌都找上了Rossi做广告，一时间接广告到手软，因为从她的身上不仅可以看到年轻活力的美感，还能找到岁月沉淀下来的优雅。
有人问Rossi：“你是如何保养自己的？有什么秘诀吗？”，Rossi的回答是“健康的生活习惯、多健身多运动，并且保持一个好心情！”，不是靠羊胎素、玻尿酸和光子嫩肤就能永葆青春的。
1、饮食
Rossi喜欢吃天然的有机食品，经常自己去购买新鲜的食材，包括蔬菜、水果、优质的鱼类、蛋白质肉类和优质坚果（优质脂肪）等，然后用最简单的烹饪方法，不需要太多的调料，少油少盐少糖是肯定的。她还真有一些小秘诀，就是每天都会吃一个牛油果、每天都会用橄榄油护肤。Rossi认为一个良好的饮食习惯，才能维持一个健康的好身体，也是好身材的基本条件，才能从内在让自己焕发容光。
2、运动
当然运动是必不可少的，Rossi说，单一的敷面膜、做SPA等方法保养自己是不够的，必须要结合适量的运动才能将你的年轻留住。
①瑜伽&拉伸
瑜伽是Rossi的最爱，已经坚持30多年了，每天基本都会花30分钟至1小时在瑜伽上，其实，在某种程度上来说，瑜伽和拉伸有共同之处。瑜伽和拉伸的好处在于可以拉伸经络，所谓“筋长一寸，寿延十年！”，平时我们可以利用空余的时候拉伸拉伸，不仅能起到放松的作用，还能起到塑形的效果，可以让你的肌肉线条更加完美。
②徒步有氧
Rossi基本每周有3~4次半小时至一小时的徒步，这不仅可以提高人体的心肺耐力，在户外徒步还能放松心情，对于减小工作压力、降低皮质醇水平、稳定血糖水平有积极地效果。
③舞蹈&塑形训练
Rossi也非常喜欢舞蹈体式以及一些核心类的力量训练，这些力量方面的训练是能真正起到打造身材线条以及提臀瘦腰的效果，长时间的练习可以让自己保持一个好的体态，拥有挺拔修长的身材，这样你的气质自然而然就会提升。
用Rossi的话说：“舞蹈不仅对我的身体有益，还能净化我的心灵。”舞蹈对于Rossi来说，是真正意义上能够由心而发延缓衰老的一项运动。
3、生活
生活中的Rossi非常喜欢陶艺，年轻的时候就很喜欢，但是没有时间认真学习，到了40多岁才慢慢有了时候好好学习，如愿以偿的成为了一名陶艺师，从陶艺中让她找到了自己塑造一件事物的成就感。Rossi其中的一份美就来自她对生活的热爱。
现实生活中，很多人毕业之后就“放弃”了身材，学生时代的身材和走上社会之后自己的身材完全不在一个等量上。可能是忙于工作、可能是沉迷吃喝、也可能疏忽了锻炼和保养，应酬、酒局、聚餐等加速了身体的肥胖和衰老，总之身材变胖变圆了，状态憔悴衰老了。
有时候你不必一直往前走，适当的时候可以停下来回头看看自己，适当的关心自己，关心身体健康和心理健康。可能你不能一下子改善你的身体和生活习惯，但生命的路其实还很长，如果一点点的积累，十年如一日地坚持下来，你也能像Rossi一样，60多岁还能想少女一样，拥有好身材，拥有一颗热爱生活的心。
谢谢阅读，我是健身教练小杨，希望我的文章和言论对你有帮助，有什么健身减肥的疑问，可以留言，小杨教练有问必答，有更多问题关注我哟~
