长高黄金期抓住4点让孩子快快长高（生长发育小课堂）

长高黄金期抓住4点让孩子快快长高（生长发育小课堂）

【生长发育小课堂】青春期的孩子是如何快速长高的呢？

骨骼的生长，主要受两种激素的控制：1）生长激素：生长激素对于骨骼的生长具有一定的促进作用。青春期前期生长激素分泌水平开始增加，生长激素一方面可以直接作用于骨骺端的软骨生长板，使软骨细胞分化、增殖并转化为骨细胞，促进骨骼生长；另一方面，生长激素可以增加胰岛素样生长因子-1的局部合成，进而刺激分化中的软骨细胞数量增殖。2）性激素，它对骨骼的生长及成熟也同样重要。到青春期后期，性激素和骨细胞的性激素受体结合，促进骨骺融合的生理过程。如性激素分泌缺陷，可以导致骨骺不愈合及骨的成熟延迟。儿童若过早的接触性激素，会导致软骨板增殖的能力消耗殆尽，使骨骺过早愈合，导致身材矮小。所以孩子长高要抓住生长关键期，促进孩子生长发育。

生长激素是脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，也是唯一促使骨骼线性生长的激素。生长激素呈脉冲式分泌，特别是晚上11点-凌晨3点的深睡眠阶段分泌最旺盛，约占全天分泌总量的70%，所以要让孩子尽早上床休息，并给他们提供舒适的睡眠环境！此外，想要孩子拥有高挑的身材还需要均衡的饮食营养，适量的运动，让孩子保持愉悦的心情！在孩子出现身高问题时要尽早发现，及时采取科学干预！