各小区必须马上实行临时封控（如果遇上小区封控）

各小区必须马上实行临时封控（如果遇上小区封控）1、肉类果蔬肉类最基础的食物莫过于米面油盐。米面等干燥淀粉类物质，酱油糖盐等调味品，至少可以保存一年，如果家里的存货见底了可以及时补充。值得一提的是，屯食用油时最好买小包装。因为开封后的油容易氧化，对人体有害。最好放于阴凉干燥处并在2个月内吃完。

原标题：如果遇上小区封控，这份生活必需品清单请收好！

如果遇上小区封控无法外出，哪些生活物资要优先囤？怎么囤？我们分别列了饮食篇、生活篇、医疗篇清单，以供参考。

饮食篇

基础温饱

最基础的食物莫过于米面油盐。

米面等干燥淀粉类物质，酱油糖盐等调味品，至少可以保存一年，如果家里的存货见底了可以及时补充。

值得一提的是，屯食用油时最好买小包装。因为开封后的油容易氧化，对人体有害。最好放于阴凉干燥处并在2个月内吃完。

果蔬肉类

1、肉类

冷冻肉耐储存，吃的时候记得：

* 分装小块，不要反复解冻

* 提前一晚上拿到冷藏室解冻，不要常温、热水解冻，会滋生细菌

从健康角度并不推荐腊肉、火腿等加工肉类，但是图方便也可以买一些，注意选配料表钠含量低的。

鸡蛋（就跟肉类一起说了）常温下保质期约2周，放冰箱大概能存1个月，因此买来最好放进冰箱保鲜。

2、蔬菜

厨房可以备一些土豆、白菜、玉米等“放很久都不会坏”的蔬菜。

常见的耐储存蔬菜：冬瓜、南瓜（未切开）、土豆、胡萝卜、豆子、玉米、白菜、洋葱等。

较耐储存的蔬菜：豆角、茄子、青椒。黄瓜、番茄等。

不耐储存的蔬菜：绿叶菜。最好当天吃完，最迟3天内吃完，否则营养价值流失惨重。

如果当地蔬菜供应比较紧张，也可以选择一些无添加的罐头、冷冻蔬菜，如玉米罐头、纯番茄酱。

而且罐头食物储存起来占地少，由于密封工艺强大，不需要防腐剂就能隔离外界细菌，能存到天荒地老。

3、水果

常见的耐储存水果有苹果、柑橘类。

其他

干香菇、紫菜等干货，营养价值虽然不及新鲜的，但是胜在有风味、耐储存。

方便面、自热火锅、饼干也可以作为居家时的嘴馋选择。

同时最好买几瓶维生素补剂，避免食物匮乏导致的膳食疾病。

生活篇

生活品这些是需要准备的：

卫生纸、卫生巾

在以往的疫情隔离中，常常有女性（包括女性防护人员）面临“买不到卫生巾”的难题。

宠物用品

家里养宠物的朋友，也要准备好它们的必需品、消耗品，如罐头、干粮、猫砂、尿垫、药物等。

消毒洗护

疫情期间回家后都要先洗手。外套、饭桌、门把手、鞋柜等“重点部位”都要定期消毒。

最好是买60度以上的酒精，使用时避开明火，避免火灾。

医疗篇

口罩

口罩是疫情期间使用最频繁的东西了。

建议同时屯两种口罩：普通医用外科口罩，低风险地区居民，出入普通场合时佩戴；N95防护口罩，中高风险区居民、特殊职业者或出入医院、机场等风险场合时佩戴。

常用药品

* 体温计

* 伤口：碘伏、棉签、创可贴、纱布

* 消化：补液盐、健胃消食片、益生菌

* 慢性病：过敏、三高患者常用药

* 抗生素（需要在医生指导下使用）

* 眼睛：人工泪液

以上就是囤货清单，希望大家都用不上。

（来源：北京健康促进会）

（包永婷、王旭）